INCLUSO UN POCO DE EJERCICIO AYUDA AL CORAZÓN

LOS EJERCICIOS SON MÁS BENEFICIOSOS PARA LAS MUJERES QUE PARA LOS HOMBRES, AFIRMAN INVESTIGADORES. LOS ESTUDIOS DEMUESTRAN LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. 

 Use las escaleras en lugar del elevador. Salga a caminar tras la cena. Juegue con sus hijos en el parque.

Una nueva investigación muestra que incluso pequeñas cantidades de ejercicio, o sea 150 minutos o 2.5 horas de actividad moderada por semana, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en alrededor de 14 por ciento.

Los que hacían más ejercicio, unos trescientos minutos o cinco horas por semana, redujeron en veinte por ciento su riesgo de enfermedad cardiaca, que incluye ataques cardiacos, angina y cirugías de derivación, en comparación con la gente que no hacía ejercicio, halló el estudio.

"Algo de actividad física es mejor que nada, y más es mejor", señaló el autor del estudio Jacob Sattelmair,  quien llevó a cabo la investigación.

Los beneficios de incluso más ejercicio se acumulan. Las personas que reportaron hacer 750 minutos o 12.5 horas de ejercicio por semana observaron una reducción del 25 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiaca. Pero esas son muchas horas más de ejercicio para tan solo una pequeña reducción adicional en el riesgo, anotó Sattelmair.

"La mayor rentabilidad está en los extremos más bajos de la actividad física", señaló Sattelmair, quien es ahora director de investigación y estrategia de Dossia, una organización de Cambridge, Massachusetts, cuya meta es mejorar la salud y la atención de salud de los empleados al mismo tiempo que reduce los costos de la atención de salud. "Si pasa de nada a 2.5 horas por semana, el beneficio relativo es mayor que si pasa, por ejemplo, de 5 a 7.5 horas por semana".

En el estudio, que aparece en la edición en línea del 1 de julio de la revista Circulation, Sattelmair y colegas analizaron los resultados de 33 estudios que evaluaban los beneficios del ejercicio para la salud.

Los motivos de los cuales los investigadores no están seguros, es que las mujeres obtuvieron más beneficios protectores del ejercicio que los hombres, aunque esto podría ser una arbitrariedad de las estadísticas, anotó.

Mientras 150 minutos de ejercicio de moderado a vigoroso por semana es la meta mínima según las directrices actuales de EE. UU., hallaron que incluso la gente que hacía menos (75 minutos por semana) tenían un menor riesgo de enfermedad cardiaca, en comparación con las personas completamente sedentarias.

"Si no está haciendo nada, haga algo. Y si hace algo, por ejemplo caminar diez o quince minutos dos o tres veces por semana, haga más", aconsejó Bary Franklin, director del programa de cardiología preventiva del Hospital William Beaumont de Royal Oak, Michigan, y vocero de la American Heart Association.

La actividad física moderada incluye caminar a paso sostenido, hacer jardinería, jugar dobles de tenis o bailar. La actividad física vigorosa incluye trotar, nadar largos espacios, pasear cuesta arriba o saltar la cuerda. Aunque los investigadores no analizaron si hacer ejercicio vigoroso era mejor o no que el ejercicio moderado para mejorar la salud cardiaca.

Investigaciones anteriores han señalado los múltiples beneficios de la actividad física, aseguró Franklin. Levantarse y moverse fortalece corazón y pulmones.

Las personas con buena aptitud física tienden a tener una presión arterial y una tasa cardiaca más bajas, lo que hace que el corazón se esfuerce menos. El ejercicio puede mejorar la sensibilidad a la insulina, parte importante de la prevención de la diabetes, y puede aumentar modestamente el colesterol HDL (el "bueno").

Otros estudios sugieren que el ejercicio reduce los marcadores de inflamación que podrían tener que ver con el inicio de los ataques cardiacos, que podría reducir los coágulos que llevan a ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares, y que reduce el riesgo de arritmias (un ritmo cardiaco irregular) potencialmente letales.

Pero está claro que la actividad física no es el único elemento en la prevención de la enfermedad cardiaca, la principal causa de muerte en EE. UU. Comer una dieta sana, mantener un peso corporal normal, evitar los niveles altos de estrés y mantener los niveles de presión arterial y colesterol en un rango saludable podría desempeñar un papel, añadió.

Incorporar actividad física al día es igual de importante que un programa de ejercicio, aseguró Franklin. Investigaciones recientes han sugerido que lo que importa para la salud no solo son las clases o sesiones estructuradas de ejercicio, sino también el ejercicio incidental que uno hace cuando camina por un centro comercial, usa las escaleras, limpia la casa o corta el césped.

"Además de su programa estructurado de ejercicio, donde va al gimnasio o camina en una cinta, el ejercicio oculto también puede tener un impacto profundo sobre su riesgo cardiovascular", enfatizó Franklin. "La moraleja es moverse más y sentarse menos".

FUENTE: 
Aug. 1, 2011, Circulation, online

LA LIMPIEZA DEL COLON NO TIENE BENEFICIOS DE SALUD Y PODRÍA RESULTAR NOCIVA

UNA REVISIÓN DE VEINTE ESTUDIOS HALLA QUE EL POPULAR PROCEDIMIENTO PUEDE CONLLEVAR EFECTOS SECUNDARIOS GRAVES. TENER MUCHO CUIDADO CON LOS PREPARADOS DENOMINADOS "NATURALES".  

A pesar de la popularidad de la limpieza del colon, no hay evidencia de que el procedimiento, que se puede realizar en casa o en un spa de día, ofrezca algún beneficio de salud, halla un estudio reciente.

Sin embargo, la limpieza del colon puede causar efectos secundarios graves que van desde vómitos hasta insuficiencia renal y muerte, señalan los autores del informe.

La limpieza del colon, también conocida como irrigación colónica o hidroterapia colónica, con frecuencia conlleva el uso de sustancias químicas seguidas de una irrigación del colon con agua a través de un tubo insertado en el recto, explicaron investigadores de la Universidad de Georgetown.

Analizaron unos veinte estudios sobre la limpieza del colon que fueron publicados en la última década, y encontraron poca evidencia de que el procedimiento ofrezca algún beneficio. En vez de ellos, varios estudios anotaron efectos secundarios como calambres, hinchazón, vómitos, desequilibrio de electrolitos e insuficiencia renal.

Los hallazgos aparecen en la edición de agosto de la revista The Journal of Family Practice.

"Los que se hacen limpiezas del colon pueden tener consecuencias graves, ya sea que se lo hagan en un spa o en casa", advirtió en un comunicado de prensa de la Universidad de Georgetown la autora líder del estudio, la Dra. Ranit Mishori, médica familiar de la Facultad de medicina de la universidad. "Los productos de limpieza del colon en forma de laxantes, tés, polvos y cápsulas... proclaman beneficios que no existen".

También es importante que los consumidores sepan que la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de EE. UU. carece de la autoridad para monitorizar estos productos, añadió.

Mishori también señaló que los servicios de limpieza del colon son ofrecidos por personas que se denominan a sí mismas "higienistas del colon", pero que carecen de capacitación médica significativa. Apuntó que la Junta Nacional de Hidroterapia del Colon (NBCHT, por su sigla en inglés) y muchos grupos más que promueven la limpieza del colon exigen a los higienistas tener poco más que un diploma de bachillerato.

Pero Dick Hoenninger, vocero de la Asociación Internacional de Hidroterapia del Colon (I-ACT), que supervisa a la NBCHT, se quejó de los hallazgos.

"Cuando la realiza un terapeuta capacitado que usa equipo registrado por la FDA y espéculos o boquillas rectales desechables, la hidroterapia del colon es segura", enfatizó. Según Hoenninger, el estudio también "mezcla laxantes, tanto farmacéuticos como herbales, y la hidroterapia del colon. La mayoría de estudios citados eran sobre el uso de laxantes, no de hidroterapia del colon".

También apuntó que "los terapeutas de I-ACT están capacitados en el uso adecuado del equipo [de limpieza del colon] y se les indica que no hagan ninguna declaración ni anuncio que no pueda ser verificado en la literatura revisada por pares".

FUENTE:

Dick Hoenninger, spokesman, International Association for Colon Hydrotherapy, San Antonio, Texas; Georgetown University Medical Center, news release, Aug. 1, 2011

Veamos el siguiente video, que compartimos con ustedes.

http://youtu.be/LeRlJjeWEZY

Aceptan el uso de la palabra "tecnoestrés" para el español

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Tecnología • 29 Julio 2011 - 1:48pm — EFE

La Fundación de Español Urgente aseguró que el término está bien acuñado; otras palabras aceptadas son tecnofatiga, tecnoansiedad y tecnoadicción.

Foto: AP

El uso de las nuevas tecnologías está mundialmente difundido.

Ciudad de México • La Fundación del Español Urgente (Fundéu BBVA) en México señala que el término "tecnoestrés", referido al estrés sufrido como consecuencia del uso de las nuevas tecnologías, es un término bien formado en español y, por lo tanto, debe escribirse en redonda.
Cada vez es más frecuente leer y escuchar este neologismo en expresiones como: "La angustia tecnológica o tecnoestrés se debe a la falta de habilidad para tratar con las cada vez más sofisticadas y complejas nuevas tecnologías"; "Sobre estos aspectos trata el libro 'Tecnoestrés', del catedrático murciano José María Martínez Selva"; "Juan Manuel sufre tecnoestrés, un uso abusivo de nuevas tecnologías fuera del horario laboral".
Relacionados con este término aparecen otros como "tecnoansiedad" (tensión y malestar por el uso de algún dispositivo electrónico), "tecnofatiga" (agotamiento por el uso de las nuevas tecnologías) y "tecnoadicción" (dependencia de las nuevas tecnologías en cualquier momento y lugar, además de querer estar al día de los últimos avances tecnológicos), que también están correctamente formados.
La Fundación del Español Urgente (www.fundeu.es) es una institución patrocinada por la Agencia Efe y el banco BBVA que tiene como principal objetivo el buen uso del español en los medios de comunicación.

http://www.labtic.unipe.edu.ar/blog/labtic/2011/07/16/infografia-evolucion-del-software-educativo/

Video Clip sobre el Humo de Tabaco

ASOCIAN HUMO DE SEGUNDA MANO CON PROBLEMAS DE CONDUCTA EN NIÑOS

POR ESO DEBEMOS SER UN PAÍS LIBRE DE HUMO DE TABACO. RECORDAR QUE EL HUMO DE TABACO SIEMPRE PODRÍA SER DAÑINO, INCLUSO PARA LA CONDUCTA DE NUESTROS NIÑOS.

Los niños expuestos a humo de segunda mano en su hogar podrían ser más propensos a tener problemas de aprendizaje y conducta, de acuerdo a un estudio estadounidense.

De un total de 55.000 niños estadounidenses menores de 12 años, un 6 por ciento vivía con un fumador y tenía más probabilidad de sufrir trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), comparado con los chicos de hogares sin fumadores, según el estudio publicado en Pediatrics. Incluso luego de considerar un número de explicaciones posibles, como el ingreso y nivel de educación de los padres, el humo de segunda mano estuvo asociado con un mayor riesgo de problemas de conducta, dijo Hillel Alpert, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, uno de los investigadores.

Los resultados no prueban que una casa llena de humo sea la culpable, ya que hay otros factores que el estudio no tuvo en cuenta que también podrían influir. Aun así, podrían dar a los padres una razón más para no fumar en el hogar.Los expertos ya recomiendan que los niños sean protegidos del tabaquismo pasivo o humo de segunda mano por cuestiones de salud, debido a que puede aumentar su riesgo de sufrir infecciones respiratorias, asma severa y síndrome de muerte súbita infantil.

"El mensaje clave para los padres es proteger a sus niños de la exposición al humo de segunda mano", dijo Alpert . Otro factor a considerar es que los niños expuestos a menudo también tuvieron exposición intra-uterina, que ha sido ligada a un mayor riesgo de problemas de aprendizaje y conducta. Además, es posible que los padres que fuman hayan tenido antecedentes propios de este tipo de alteraciones en comparación con los padres no fumadores.

Los resultados están basados en un sondeo nacional del 2007 de padres de 55.358 niños menores de 12 años. La estadística de que el 6 por ciento vivía con un fumador se traduce en casi 5 millones de niños expuestos al humo de segunda mano en el hogar, de acuerdo al equipo de investigadores. Alrededor del 20 por ciento de los padres en hogares donde se fumaba dijeron que su hijo tenía al menos un tipo de desorden de la conducta, contra menos del 9 por ciento de los padres en casas sin fumadores.

Cuando el equipo de Alpert consideró la pobreza, la raza, los niveles de educación de la madre y otros factores, el tabaquismo pasivo se asoció con un aumento del 51 por ciento en el riesgo de sufrir uno de los tres desórdenes. Los investigadores dijeron que no está claro exactamente cómo el humo de segunda mano puede contribuir con los problemas de aprendizaje o conducta. Algunos estudios especularon con que puede afectar ciertos químicos en los cerebros en desarrollo de los niños.

Alpert señaló que cualquiera sean las razones de los actuales resultados, ponen de relieve la necesidad de que los niños se mantengan alejados del humo. "Todavía tenemos 5 millones de niños expuestos al humo de segunda mano en el hogar", dijo. "Se ha progresado un montón en reducir ese número, pero aun queda mucho por hacer", agregó.

FUENTE: PEDIATRICS July11, 2011

La Epidemia de la Obesidad sigue en Aumento en EE.UU.

ESTE INFORME  NOS DEBE HACER REFLEXIONAR SOBRE LA IMPORTANCIA DE EVITAR EL SEDENTARISMO, ESPECIALMENTE EN LOS NIÑOS, LA MALNUTRICIÓN, Y LAS PRECOCES CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD

Un nuevo informe que describe la amenaza de la obesidad para el futuro de EE. UU. revela que las tasas de obesidad aumentaron en el último año en 16 estados, y ni un solo estado reportó un declive en la proporción de residentes con exceso de peso. El informe también halló que más del 30 por ciento de las personas son obesas en doce estados. Hace cuatro años, esto sucedía en apenas un estado.

Hace veinte años "no había un solo estado que tuviera una tasa de obesidad superior al 15 por ciento, y ahora todos los estados la superan", lamentó Jeff Levi, director ejecutivo de Trust for America's Health, que compiló el informe."Hemos visto un cambio dramático en una generación", añadió. "No se trata solo de cuánto pesa la gente, sino de problemas graves de salud como la diabetes y la hipertensión. Son las cosas que aumentan los costos de la atención de salud".

Con la excepción de Michigan, los diez estados más obesos están en el sur. El noreste y el oeste reportaron las tasas más bajas de obesidad. Además, en ocho estados más del diez por ciento de los adultos sufren de diabetes tipo 2, según el informe.Mississippi, donde el 34.4 por ciento de las personas son obesas, tiene la mayor tasa de obesidad. Otros estados con tasas de obesidad por encima del 30 por ciento incluyen a Alabama, Arkansas, Kentucky, Luisiana, Michigan, Misuri, Oklahoma, Carolina del Sur, Tennessee, Texas y Virginia Occidental. Otros 38 estados tienen tasas de obesidad superiores al 25 por ciento.

Por segundo año consecutivo, las tasas de obesidad aumentaron en Illinois, Kentucky, Massachusetts, Misuri, Rhode Island y Texas.Y por tercer año consecutivo, más residentes de Florida, Kansas, Maine, Oklahoma y Vermont se hicieron obesos. Colorado, con una tasa de obesidad de 19.8 por ciento, es el único estado en que la tasa es inferior al 20 por ciento, hallaron los investigadores.

Otros puntos destacados por el informe:

• ·         El número de adultos que no hace ejercicio aumentó en 14 estados.

• ·         La obesidad aumentó en los hombres de nueve estados, pero se redujo en las mujeres de Nevada.

• ·         La prevalencia de obesidad varía según la educación y los ingresos. Los menos educados y los más pobres tenían las tasas más altas de obesidad. Los que se habían graduado de la universidad tenían la tasa más baja.

• Más de un tercio de los niños y adolescentes son obesos o tienen sobrepeso, y la mayor prevalencia está en el sur. Sin embargo, los nuevos datos indican que la obesidad en los niños y adolescentes podría haberse nivelado, excepto entre los chicos más gordos.

"Esta generación de niños podría tener unas vidas más cortas, porque las personas contraen diabetes e hipertensión mucho antes", lamentó Levi. Añadió que la solución es sencilla: comer menos y hacer más ejercicio. "Hemos reconstruido nuestras vidas de forma que no hacemos actividad física. Tenemos vecindarios y comunidades que son desiertos alimentarios, donde la única comida que se halla es comida rápida malsana", advirtió.

Samantha Heller, dietista de Fairfield, Connecticut, dijo que la obesidad infantil es "un problema complejo y multifacético que debe ser abordado desde muchos ángulos distintos". Comentó que desearía que el informe ofreciera formas de educar a los padres y cuidadores sobre una dieta sana para los niños.

Los padres y los cuidadores toman alrededor del 75 por ciento de las decisiones alimentarias para los niños, dijo Heller, así que es esencial que sepan sobre los alimentos saludables y asequibles, y comidas para los niños que tengan sentido para ellos. "En general, tengo la esperanza de que el informe ayudará a motivar a las compañías de comida, a los gobiernos locales y estatales, a las escuelas y a las comunidades a generar un buen impulso que los ayude a contener la marea de obesidad infantil", añadió.

El Dr. David L. Katz, experto en obesidad y director del Centro de Investigación sobre la Prevención de la Facultad de medicina de la Universidad de Yale en New Haven, Connecticut, dijo que el informe es "un recordatorio de que la obesidad está entre los problemas de salud pública más urgentes de nuestro tiempo. Aunque los esfuerzos por revertir las tendencias en obesidad se multiplican, la marea aún no ha cambiado de sentido, y hay que hacer más".

El informe pone en claro que las intervenciones se deben adaptar a distintos ámbitos, añadió Katz. "Respaldo la opinión de que la raíz de la epidemia de obesidad está en toda la vida moderna, y que cambiar de camino conllevará mucha programación eficaz en conjunto", enfatizó. Levi anotó que el gobierno federal introduce programas para controlar la crisis de obesidad, pero "necesitamos financiar estos programas de forma adecuada", señaló. "Sabemos lo que hay que hacer [para reducir la obesidad]", agregó. "Parte es lo que hacemos como individuos, pero muchas cosas tienen que ver con las cosas que hacemos juntos como comunidad", afirmó Levi.

FUENTES: Jeff Levi, Ph.D., executive director, Trust for America's Health; David L. Katz, M.D., M.P.H., director, Prevention Research Center, Yale University School of Medicine, New Haven, Conn.; Samantha Heller, M.S., R.D., dietitian, nutritionist, exercise physiologist, Fairfield, Conn.; 

July 7, 2011, Trust for America's Health report, F as in Fat: How Obesity Threatens America's Future

Muerte por silicosis más común entre trabajadores de la construcción

TRABAJADORES DE INDUSTRIA DEL CEMENTO TENDRÍAN RIESGO RESPIRATORIO

AHORA QUE EXISTE EL BOOM DE LA CONSTRUCCIÓN ES FUNDAMENTAL PREVENIR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS QUE PODRÍAN SER CAUSADAS POR LA ASPIRACIÓN DE PARTÍCULAS DE MINERALES 

Ciertos trabajadores de las plantas de producción de cemento correrían alto riesgo de sufrir trastornos respiratorios, según un estudio en curso de un equipo de Noruega e Italia.

"Los resultados indicarían que la exposición al polvo de cemento está asociada con una reducción de la capacidad pulmonar y un aumento de los síntomas respiratorios", adelantó el doctor Karl-Christian Nordby. De todos modos, aclaró que "aún no se pueden sacar conclusiones definitivas de la primera parte del estudio", que es prospectivo y añadió que la Asociación Europea Productora de Cemento lo seguirá este año para completar los cuatro años de seguimiento.

En European Respiratory Journal, el equipo de Nordby, del Instituto Nacional de Salud Ocupacional de Oslo, escribe que los trabajadores de la producción de cemento están expuestos a varias partículas en el aire "y ese empleo está asociado con cambios de la función pulmonar y los síntomas respiratorios".El equipo está controlando el nivel de exposición a esas partículas y la capacidad pulmonar de 4.265 trabajadores de 24 plantas productoras de cemento de ocho países.

Al inicio del estudio en el 2007, el equipo les realizó espirometrías y cuestionarios para evaluar la exposición al polvo de cemento, los síntomas respiratorios y la función pulmonar. Además, analizó 2.670 muestras de polvo. Como era de esperar, la prevalencia de los síntomas fue más alta en los trabajadores del área de producción y mantenimiento que en los administrativos. Los síntomas fueron más comunes en los trabajadores con exposición ocupacional previa a polvo o gases.

Se registró una elevada posibilidad de desarrollar síntomas y limitación respiratoria (entre 1,2 y 2,6, según el síntoma) en los trabajadores con mayor exposición ocupacional. El estudio "demostró un aumento de la prevalencia de los síntomas respiratorios y una mayor reducción de la capacidad pulmonar dinámica en los trabajadores con tareas asociadas con la producción que con la administración".

Los resultados, asegura el equipo, "respaldan la hipótesis de que la exposición al polvo en la industria de producción de cemento produciría cambios obstructivos de la función pulmonar y síntomas respiratorios".

FUENTE: European Respiratory Journal, online 9 de junio del 2011.

Importancia del Ejercicio

Dormir poco es malo para la salud

Como desintoxicar el cuerpo y perder peso durmiendo

¿Por qué es tan importante dormir?

Cápsula Agosto: Envejecimiento prematuro y falta de sueño

Exámenes y Diagnósticos de Cancer a Tiempo Salvan Vidas

MUERTES POR CÀNCER EN ESTADOS UNIDOS SIGUEN REDUCIÈNDOSE:INFORME

EVITAR EL TABACO,UNA MEJOR INFORMACIÒN, EL CONTROL DEL STRESS,LA EVALUACIÒN MÈDICA PRECOZ Y LOS EXÀMENES OPORTUNAMENTE PRACTICADOS, ESTARÍAN INFLUENCIANDO EN LA DISMINUCIÓN DE CASOS DE CÁNCER DE DIFERENTES TIPOS.

El índice de muertes por cáncer en Estados Unidos continúa disminuyendo, aunque no todos los segmentos de la población se benefician de ello, según un informe de la Sociedad Americana del Cáncer.

En total, el grupo predice que habrá 1.596.670 nuevos casos de cáncer en Estados Unidos y 571.950 muertes en el 2011.La tasa de muerte por todos los tipos de cáncer cayó un 1,9 por ciento por año entre el 2001 y el 2007 en los hombres y un 1,5 por ciento por año en las mujeres desde el 2002 al 2007. La constante disminución general en los índices de muerte por cáncer supone que unos 898.000 pacientes que habrían muerto prematuramente por la enfermedad en los últimos 17 años no lo hicieron, dijo la organización.

Los estadounidenses con menos educación tienen más del doble de probabilidades de morir de cáncer que aquellos con más nivel educativo, según el informe de cáncer anual del grupo.

La tasa de mortalidad anual para todos los tipos de cáncer ha disminuido en todos los grupos raciales y étnicos entre hombres y mujeres desde 1998, con la excepción de los indios estadounidenses y las mujeres nativas de Alaska, en los que los índices se mantuvieron estables.

Los hombres afroamericanos e hispanos han registrado los mayores descensos anuales de las tasas de muerte de cáncer desde 1998, cayendo un 2,6 por ciento y un 2,5 por ciento respectivamente.

Los nuevos casos de cáncer de pulmón entre las mujeres se redujeron, luego de crecer desde la década de 1930, un descenso registrado más de una década después de que empezaran a disminuir los cánceres de pulmón masculinos, en un reflejo de las diferencias de consumo de tabaco entre hombres y mujeres.Se espera que el cáncer de pulmón represente el 26 por ciento de las muertes por cáncer entre las mujeres en el 2011. Este tipo sigue siendo la causa número uno de muerte por la enfermedad tanto en hombres como en mujeres en Estados Unidos.El cáncer de mama quedó en el segundo lugar para las mujeres. El de próstata es la segunda causa de muerte más común entre los hombres y el de colon es la tercera causa para ambos sexos.Estos cuatro cánceres representan casi la mitad del total de muertes por cáncer entre hombres y mujeres.

Los índices de cáncer varían considerablemente entre los distintos grupos étnicos y raciales. Para todo tipo de cáncer, los hombres afroamericanos son un 14 por ciento más propensos a sufrir nuevos casos y están un 33 por ciento más en riesgo de morir que los blancos.En tanto, las mujeres afroamericanas presentan un 6 por ciento menos de nuevos casos, pero una tasa de mortalidad 17 por ciento más alta que las blancas.

El estudio halló que la tasa de cáncer entre las personas con menos educación es 2,6 veces más alta que entre los más educados. Esta diferencia es más pronunciada en el cáncer de pulmón, debido al aumento del tabaquismo entre las personas con menos educación. El 31 por ciento de los hombres con 12 años o menos de educación son fumadores, frente al 12 por ciento de los graduados universitarios y un 5 por ciento de los hombres con niveles de educación más altos.

FUENTE: Sociedad Americana del Cáncer, junio del 2011.

ASOCIAN LA DIETA CON REDUCCIÓN DE LA PÉRDIDA DE LA VISIÓN EN LA VEJEZ

LA DIETA Y UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, SIN TABACO, PODRÌAN AYUDAR EN LA DISMINUCIÒN DE LA DMAE

Un nuevo estudio revela que las personas con tendencia genética a desarrollar degeneración macular, pero que ingieren gran cantidad de zinc, antioxidantes u ácidos grasos omega 3 tienen un tercio menos de riesgo de padecer la dolencia que aquellos que consumen una menor cantidad de esos nutrientes.

La degeneración macular es la pérdida de la visión por erosión de la retina."Por lo tanto, los médicos deberían orientar a los jóvenes vulnerables sobre cómo retrasar o prevenir las consecuencias de la degeneración macular asociada con la edad (DMAE) en la visión", escriben los autores en Archives of Ophthalmology.La DMAE es común: causa la mitad de los casos de ceguera en los países desarrollados. En Estados Unidos, la enfermedad afecta a más de 6 de cada 100 adultos mayores de 40 años.

Ni los fármacos ni la cirugía disponibles cura la enfermedad. Se conocen por lo menos dos variaciones genéticas que aumentan el riesgo individual de desarrollar la DMAE. Una de esas variaciones (CFH) eleva ese riesgo hasta 11 veces y la otra (LOC387715S), lo hace hasta 15 veces.

El equipo de Holanda revisó los hábitos alimentarios de más de 2.000 participantes mayores de 55 años. Se los evaluó para identificar esos genes y, cada tres años en una década, para determinar quiénes tenían pérdida de la visión.En el grupo con la variación CFH,el consumir más zinc, betacaroteno, ácidos grasos omega 3 o luteína/zeaxantina estuvo asociado con una reducción del riesgo de desarrollar DMAE.Por ejemplo, 39 de cada 100 que ingerían los niveles más bajos de grasas omega 3 (22 mg/día) desarrollaron pérdida visual, comparado con 28 de cada 100 que consumían los niveles más altos de omega 3 (268 mg/día).

Entre los portadores de la variación LOC387715S, esa reducción del riesgo se registró en quienes consumían mayor cantidad de zinc o grasas omega 3. Asì,hallaron que el 25 por ciento de los que ingerían 11,85 mg/día de zinc desarrollaron DMAE, a diferencia del 33 por ciento de los consumidores de apenas 7,5 mg/día.

"Para obtener ese beneficio, no sería necesario consumir cantidades excesivas de esos nutrientes; la recomendación diaria es suficiente", señala el equipo.

En Estados Unidos, esa recomendación para el zinc es de 11 mg/día para los hombres y de 8 mg/día para las mujeres. A ellos se les recomienda ingerir por lo menos 1,6 g/día de omega 3 y, a ellas, 1,1 g/día.

Las fuentes de zinc incluyen las ostras, la carne roja y las nueces. Los pescados aceitosos proporcionan grasas omega 3; el betacaroteno lo aportan las zanahorias, las batatas y otras verduras y frutas. La luteína y la zeaxantina están en el huevo y las verduras de hojas verdes.

El equipo no determinó si o cómo esos nutrientes previenen la DMAE.

FUENTE: Archives of Ophthalmology, junio del 2011.

ASOCIAN GRASAS OMEGA 3 CON MENOR RIESGO DE DESARROLLAR DIABETES

ES MUY IMPORTANTE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE A BASE DE FRUTAS, VEGETALES Y PESCADO, SUMADO A 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD DIARIA, PARA QUE NUESTRO PESO SEA NORMAL. 

Dos nuevos estudios sugieren que las personas que consumen gran cantidad de ácidos grasos omega 3 con la dieta tendrían menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.Una de las investigaciones, sobre más de 3.000 adultos mayores de Estados Unidos, reveló que aquellos con los niveles más altos en sangre de ácidos eicosapentaenoico (EPA, por sus siglas en inglés) y docosahexaenoico (DHA), principalmente presentes en el pescado, eran un tercio menos propensos a desarrollar diabetes en la siguiente década que aquellos con los niveles más bajos.El segundo estudio demostró, entre 43.000 adultos de Singapur, que los que más ácido alfalinolenico (ALA) ingerían con la dieta tenían menor riesgo de diabetes. ALA es una grasa omega 3 presente en ciertos productos vegetales, como el aceite de canola y la soja.

Pero los autores advierten que las grasas, por ejemplo, podrían ser marcadores de otra característica de la dieta o el estilo de vida de los participantes que influyen en el riesgo de desarrollar diabetes.A menudo, la gente espera una "bala mágica" contra la enfermedad, dijo Andrew Odegaard, de la University of Minnesota en Minneapolis, y coautor del estudio de Singapur.Odegaard aconsejó consumir bastantes "alimentos integrales" (frutas, verduras, granos ricos en fibra, legumbres, aceites vegetales y pescado), en lugar de optar por un solo nutriente.Ninguno de los dos estudios, publicados en American Journal of Clinical Nutrition, prueba que los omega 3 reduzcan directamente el riesgo de diabetes.

Pero el de Estados Unidos hizo algo nuevo: analizó los niveles reales de los ácidos grasos omega 3 en sangre y el riesgo de tener diabetes, lo que brinda pruebas más sólidas que los cuestionarios sobre hábitos alimentarios.El equipo de Luc Djousse, de Harvard, se concentró en 3.088 adultos mayores participantes en un estudio sobre salud cardíaca.Al inicio del estudio, se les midieron los niveles en sangre de EPA, DHA y ALA. En la década siguiente, a 204 se les diagnosticó diabetes: el 5 por ciento del 25 por ciento con EPA/DHA más elevados y el 6,5 por ciento del 25 por ciento con los niveles más bajos de esas grasas.

Al analizar el ALA, esa diferencia aumentó: desarrollaron diabetes menos del 4 por ciento y el 8,5 por ciento, respectivamente.Tras considerar otros factores (peso y ejercicio), los niveles individuales de los omega 3 seguía relacionados con un menor riesgo de desarrollar diabetes.

En el otro estudio, el equipo de Odegaard analizó las historias clínicas de 43.176 adultos de Singapur de entre 45 y 74 años, y que respondieron qué hábitos alimentarios tenían. En la siguiente década, 2.252 desarrollaron diabetes.

El 20 por ciento que más ALA ingería a través de los alimentos era menos propenso a desarrollar diabetes que el 20 por ciento que menos ALA consumía: un 5 frente a un 6 por ciento.Tras considerar el peso, el ejercicio y otros factores, el equipo observó que el alto consumo de ALA estaba asociado con una reducción del 22 por ciento en el riesgo de desarrollar diabetes.

Sin embargo, los omega 3 del pescado no estuvieron relacionados con ese riesgo.

Se desconoce, según el autor, por qué el ALA parece proteger contra la diabetes. "Queda mucho por considerar en esta cuestión nutricional tan complicada", afirmó.

FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition, online 18 de mayo del 2011

El estres

Algunos Consejos para evitarlos:

• Comunicación y apoyo de la familia,
• Actividades de recreación
• Prácticar técnicas de relajación
• Escuchar música 
• Tomar una siesta
• Organizar el uso del tiempo
• Mucho optimismo y risa
• Tener un pasatiempo
• Cultivar su vida interior
• Fijarse metas a corto plazo
• Cambiar la rutina diaria

Fatiga y Estres en el Trabajo en Equipo

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CIENTÍFICOS HALLAN GEN QUE SERÍA LA "LLAVE MAESTRA" DEL SÍNDROME METABÓLICO

Recordar que el factor genético debe tenerse en cuenta junto a la actividad física diaria, el régimen dietético y el cambio en el estilo de vida, para evitar la obesidad y otras enfermedades metabólicas.

Un grupo de investigadores halló que un gen relacionado con la diabetes y el colesterol es una "llave maestra" que controla otros genes que se encuentran en la grasa corporal, lo que ayudaría en la búsqueda de terapias para las enfermedades relacionadas con la obesidad. En un estudio publicado en la revista Nature Genetics, expertos británicos dijeron que dado que la grasa juega un papel importante en la susceptibilidad de las personas a las enfermedades metabólicas como la obesidad, el gen regulador podría ser un blanco de los fármacos que apunten a tratar estas dolencias.

"Este es el primer estudio importante que muestra cómo pequeños cambios en un gen maestro regulador pueden generar una cascada de efectos metabólicos en otros genes", dijo Tim Spector, del King's College de Londres, quien dirigió el estudio. En todo el mundo, más de 500 millones de personas, o uno de cada 10 adultos, son obesos, y la cantidad se duplicó desde la década de 1980, a medida que la epidemia de obesidad se diseminó desde las naciones ricas a las más pobres.

En Estados Unidos, las enfermedades vinculadas con la obesidad ya representan casi el 10 por ciento del gasto médico, lo que equivale a unos 147.000 millones de dólares anuales.La diabetes tipo 2, que suele estar relacionada con una mala alimentación y falta de ejercicio físico, también está alcanzando niveles epidémicos en todo el mundo, a medida que las tasas de obesidad aumentan.

Científicos ya identificaron un gen llamado KLF14 como ligado a los niveles de colesterol y a la diabetes tipo 2, pero hasta ahora no sabían qué rol jugaba. El equipo de Spector analizó más de 20.000 genes en muestras de grasa tomadas debajo de la piel de 800 mellizas británicas voluntarias.Los expertos hallaron una relación entre el gen KLF14 y los niveles de muchos otros genes distantes hallados en el tejido graso, lo que muestra que el KLF14 actúa como una llave maestra de control de esos genes. Luego, el equipo confirmó sus hallazgos en 600 muestras de grasa de otro grupo de personas de Islandia.

En un informe sobre el estudio, los científicos explicaron que otros genes que controla el KLF14 están relacionados con una serie de características metabólicas, incluido el índice de masa corporal, la obesidad, el colesterol, la insulina y los niveles de glucosa. "El KLF14 parece actuar como un proceso de control tipo llave maestra, que conecta los cambios en la conducta de la grasa subcutánea con problemas musculares y hepáticos que contribuyen a la diabetes y otras condiciones", dijo Mark McCarthy, de la Oxford University en Gran Bretaña, quien también trabajó en el estudio.

"Estamos trabajando duro (...) para comprender estos procesos y cómo podemos usar esta información para mejorar el tratamiento de estas condiciones", añadió el experto.

Fuente:Conducting the metabolic syndrome orchestra  . Mete Civelek, Aldons J Lusis.- Nature genetics, May 2011;pp506-508

ESTADO DE BUENA SALUD FISICA Y MENTAL

Comprender a los demás

PARA LOS ADULTOS MAYORES,EL BIENESTAR FÍSICO ES LIBERTAD

La actividad física es fundamental a toda edad, y las personas de la tercera edad deben practicarla  para tener una buena salud cardiovascular.

Los expertos señalan que en los mayores de 65 a años, mantenerse activo y en forma puede hacer la diferencia entre la independencia y la fragilidad.

"Se trata de moverse", dijo Neal Pire, fisiólogo y portavoz del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte.No hay motivos fisiológicos por los cuales perdemos masa muscular, fuerza y movilidad a medida que envejecemos, excepto que tendemos a movernos menos, dijo Pire.

La buena noticia es que "nunca es tarde para poner el cuerpo en movimiento; las personas de ochenta y de noventa años demostraron capacidad de ganar masa corporal magra, así como también de mejorar la fuerza y el equilibrio haciendo ejercicio", explicó el autor. "La táctica es comenzar razonablemente y progresar lentamente", añadió.

Al focalizarse en la función, el equilibrio y la movilidad, Pire dijo que actividades populares como el yoga, el tai chi y pilates pueden fortalecer la capacidad del cuerpo en envejecimiento de realizar tareas de la vida cotidiana.  El programa de ejercicio Silver Sneakers brinda yoga, pilates, clases acuáticas y circuitos cardíacos para estadounidenses mayores en 10.000 centros de 50 estados.

Las actividades para ejercitar el cerebro también están entre las opciones para los participantes de Silver Sneakers, cuya edad promedio es 72 años."Cuanto más tiempo uno puede ser independiente, más exitosamente envejecerá", dijo Stephanie Wong, portavoz de Silver Sneakers. "La actividad física promueve la salud cerebral. Estudios recientes respaldan eso", agregó.

Wong señaló que la industria del "fitness" en general aun no está satisfaciendo las necesidades de las personas mayores."Hay mucho foco en controlar los crecientes costos de la atención médica. Desde hace mucho estamos hablando de un enfoque preventivo. La actividad física es fundamental", dijo la portavoz del programa.

Las personas mayores pueden ganar masa muscular, mejorar la salud cardiovascular y perder peso aun bien entrados los 80 y los 90 años, simplemente aumentando sus actividades cotidianas, dijo el doctor Walter Thompson, profesor de kinesiología de la Georgia State University.

American College Sport Medicine 2011, May 02.

¿QUIERE VIVIR MÁS? COMPAÑEROS DE TRABAJO SERÍAN DE GRAN AYUDA

Estudio confirma lo importante de desempeñarse en un clima organizacional adecuado.

Tener colegas que brinden respaldo no sólo facilita el trabajo diario, sino que además ayudaría a las personas a vivir por más tiempo, según indicó un nuevo estudio.

Investigadores de la Universidad de Tel Aviv, en Israel, hallaron que una buena relación con los compañeros de trabajo tenía un impacto sobre el riesgo de mortalidad de las personas y era más pronunciado entre los 38 y los 43 años."El apoyo social de los pares, que podría representar cuán bien está integrado socialmente un participante en su ámbito laboral, es un vaticinador fuerte del riesgo de mortalidad por todas las causas", indicaron los expertos en el estudio, publicado en la revista Health Psychology, de la Asociación Psicológica Estadounidense.

La doctora Arie Shirom y colegas estudiaron los registros médicos de más de 800 trabajadores, seguidos durante 20 años entre 1988 y el 2008, y cuestionarios que medían las demandas laborales, el control sobre el trabajo y el respaldo de los pares y supervisores.Aunque las quejas sobre los jefes son el tema favorito, el estudio mostró que tener un supervisor que brinda buen respaldo al empleado no tenía impacto sobre la mortalidad.

En tanto, los investigadores hallaron una diferencia pronunciada entre los sexos en lo que hace al impacto de tener control y autoridad de decisión en el trabajo. En las mujeres, eso elevó el riesgo de mortalidad en el estudio, aunque tuvo un efecto protector sobre los varones.La autoridad para tomar decisiones se basó en la capacidad de los empleados de usar su propia iniciativa, tener influencia en cómo usar sus habilidades y la libertad de tomar decisiones para cumplir tareas.

Shirom explicó esos resultados por el hecho de que la mayoría de las personas del estudio eran trabajadores de "cuello azul", una categoría laboral en la que los hombres suelen tener altos niveles de control y las mujeres no.Un tercio de los participantes de la investigación eran mujeres. La jornada promedio era de 8,8 horas. El 80 por ciento estaban casados y tenían hijos y casi la mitad tenía al menos 12 años de educación formal.

Los investigadores controlaron otros factores de riesgo que podían impactar sobre la mortalidad, como los niveles de colesterol, la presión sanguínea, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la ansiedad.

FUENTE:Health Psychology 2011, Vol. 30, No. 3, 268 –275.

Seguridad basada en valores

AUMENTAN LAS LESIONES ENTRE LOS TRABAJADORES MAYORES,SEGÚN LOS CDC

LAS CAÍDAS SON LAS CAUSAS MÁS COMUNES DE ACCIDENTES. ES FUNDAMENTAL EL CUMPLIMIENTO DE LAS NORMAS DE SALUD OCUPACIONAL.

Cada vez más estadounidenses mayores de 55 años trabajan hasta una edad más tardía, y esto significa que la incidencia de lesiones relacionadas con el trabajo sigue aumentando en este grupo, al pasar de 12 por ciento en 2003 a 17 por ciento en la última revisión, informan las autoridades federales de salud.Aunque los trabajadores mayores no tienen un mayor riesgo de lesiones en general en comparación con los trabajadores más jóvenes, sí están en mayor riesgo de caídas por escaleras, escaleras de mano o de alguna altura y de tipos de lesiones específicas, incluidas fracturas y lesiones de cadera, señalaron los investigadores.

A menos que los lugares de trabajo tomen en cuenta la seguridad de los trabajadores mayores, las lesiones continuarán aumentando a medida que el número de trabajadores mayores siga creciendo al pasar de 19 por ciento a una cuarta parte de la fuerza de trabajo para 2018, según los investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.

"Existe una necesidad urgente de analizar las necesidades de seguridad y salud de los trabajadores mayores, porque su número aumenta cada vez más. Los empleadores y otros actores deberían tomar medidas para ayudar a proteger a los trabajadores mayores", señaló la coautora del informe Dawn N. Castillo, directora del área de supervisión e investigaciones de campo de la división de investigación de la seguridad del Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de los CDC."Creemos que es importante tomar en cuenta los datos sobre lesiones para poder determinar si podría haber algunas necesidades específicas en materia de seguridad y salud para el trabajador de mayor edad", agregó. Castillo destacó que la tasa general de lesiones sufridas por trabajadores mayores es la misma, o incluso inferior, que otros grupos de edad.

Pero en vista de que las tasas de caídas, fracturas y lesiones de cadera son más altas entre los trabajadores mayores, "esto subraya la necesidad de que los empleadores sean conscientes de estos riesgos y tomen medidas para mejorar la seguridad de los trabajadores mayores", apuntó.Al mejorar la seguridad de los trabajadores mayores también se mejora la seguridad de todos los trabajadores, señaló Castillo.

El informe aparece en la edición del 29 de abril de la revista Morbidity and Mortality Weekly Report de los CDC.

Los datos usados en el informe se recopilaron a través de la Oficina de Estadísticas Laborales de EE.UU., e incluyen todos los tipos de los trabajadores, desde trabajadores industriales a trabajadores de oficina, de tiendas minoristas y de servicios, dijo Castillo. Muchos trabajan también en la atención de la salud y agricultura. El informe también incluye las estadísticas de los trabajadores del gobierno estatal y local, señaló.

En 2009, se calculó que hubo 210,830 lesiones no mortales y enfermedades relacionadas con el trabajo entre los trabajadores mayores de 55 años, lo que resultó en días de trabajo perdidos, según los investigadores. La mayoría de las lesiones (94 por ciento) fueron el resultado de un trauma, con lesiones crónicas, tales como dolor de espalda y enfermedades, que constituyeron el resto de los casos. Los hombres, que representan el 52 por ciento de los trabajadores mayores, constituyeron el 55 por ciento de las lesiones y también se ausentaron más tiempo del trabajo que las mujeres (14 frente a nueve días, respectivamente), según el informe.

Entre los trabajadores mayores, las tasas de caídas al nivel del suelo, tales como caídas en el piso, en un pasillo, o en el suelo, o contra objetos como escritorios, paredes o puertas, aumentaron de manera constante con la edad. Sin embargo, las tasas por "ser impactados o colisionar contra, quedar atrapado o ser aplastado por varias herramientas, equipos, maquinarias, piezas, o materiales disminuyeron con la edad", según el informe.

Las fracturas de huesos representaban el 11 por ciento de las lesiones entre los trabajadores mayores y se asociaron con hasta 42 días de trabajo perdidos. La mayoría de las fracturas eran de tobillos, brazos, pies, piernas, dedos y caderas, según los investigadores. Los empleadores pueden ayudar a reducir las lesiones mediante la eliminación de los peligros de tropiezo y la instalación de suelos antideslizantes, señaló Castillo. Estas y otras medidas pueden ayudar a reducir las lesiones y detener la creciente ola de lesiones entre los trabajadores mayores, dijo.

Los investigadores federales también encontraron que los accidentes de tránsito en las carreteras relacionados con el trabajo eran la causa principal de muerte tanto en los trabajadores como en la población general, según otro informe que aparece en la misma edición de Morbidity and Mortality Weekly Report. Un total de 8,173 trabajadores murieron en accidentes de carretera en los Estados Unidos entre 2003 y 2008, lo que representa un 24 por ciento de todas las muertes relacionadas con el trabajo durante ese período, siendo las tasas más altas entre los trabajadores mayores de 65 años, seguidos por aquellos de 55 a 64 años.

La mayoría de estos accidentes tenían que ver con camioneros que murieron en accidentes de semi camión, lo que incluía accidentes con plegamiento. La mayoría de las víctimas mortales ocurrieron entre personas que trabajaban en el transporte, almacenaje y servicios públicos. La segunda tasa más alta de muertes estuvo entre los trabajadores del gobierno estatal y federal, según el informe. Los empresarios deben convertir la seguridad vial en una prioridad, al garantizar el cumplimiento de las políticas que exijan el uso obligatorio de cinturones de seguridad y prohibir las conductas de riesgo, como conducir bajo los efectos del alcohol y usar teléfonos celulares y otros dispositivos móviles "que puedan distraer al conductor mientras el vehículo está en movimiento", concluyó el informe.

FUENTE: Centers for Disease Control and Prevention; April 29, 2011, CDC's Morbidity and Mortality Weekly Report

LA GRASA EN SI,Y NO SU UBICACIÓN,PODRÍA SER LA CLAVE DE LOS PROBLEMAS CARDIACOS

UN ESTUDIO CONTRADICE LA ANTIGUA CREENCIA DE QUE LAS PERSONAS CON CUERPOS EN FORMA DE  MANZANA SE ENFRENTAN AL MAYOR RIESGO.INFORMACIÓN A TENER EN CUENTA CONSIDERANDO QUE EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SE ESTÁN CONVIRTIENDO EN PROBLEMAS DE SALUD PÚBLICA EN NUESTRO PAÍS. .

En un hallazgo que contradice a investigaciones anteriores, un estudio internacional sugiere que ser obeso aumenta las probabilidades de ataque cardiaco o accidente cerebrovascular independientemente de dónde se almacene la grasa excesiva en el cuerpo. Eso cuestiona la ampliamente adoptada idea de que no toda la obesidad es igual, y de que las personas con forma de manzana, que tienen la grasa sobre todo en el tronco, se enfrentan a un mayor riesgo de problemas cardíacos que aquellas que tienen la grasa excesiva en las caderas u otras partes.

Los investigadores responsables del nuevo estudio dicen que no es así. Cuando se trata de la obesidad y la enfermedad cardiaca, ninguna grasa adicional es buena grasa, independientemente de dónde termine, según encontró su análisis. "La sociedad ha aceptado la idea de que si uno tiene más peso alrededor del tronco, el riesgo de enfermedad cardíaca es superior", apuntó el Dr. Emanuele Di Angelantonio, coautor del estudio y profesor de evaluación médica de la Universidad de Cambridge, Inglaterra. "Pero en realidad, este estudio muestra que la ubicación de la grasa no importa. Si tiene sobrepeso, está en riesgo. Punto".

Sin embargo, el asunto se complica por el hallazgo adicional del estudio de que las medidas diagnósticas estándares de la grasa, como el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y la proporción entre la cintura y la cadera, no son métodos confiables para evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca.Afirma que las medidas del colesterol en sangre y de la presión arterial son mejores indicadores.

"Aunque un nivel excesivo de grasa sigue siendo un factor de riesgo muy importante, para los [médicos] que realmente deseen predecir el riesgo cardiovascular en los pacientes, es suficiente observar el colesterol, la presión arterial, la diabetes y el tabaquismo, independientemente del estado de obesidad del paciente", aseguró Di Angelantonio.

Los hallazgos del estudio, desarrollado por un equipo global de doscientos científicos de 17 países, y con sede en la Universidad de Cambridge en Reino Unido, aparecen en la edición en línea del 11 de marzo de la revista The Lancet.Para explorar el poder de predicción de varios factores de riesgo de la enfermedad cardíaca, los investigadores examinaron los datos de 58 estudios que incluyeron a más de 222,000 hombres y mujeres de 17 países.

Ninguno de los participantes de los estudios tenía un historial de enfermedad cardiaca. Los datos de la mayoría de personas incluían lecturas del IMC, medidas de la circunferencia de la cintura, las proporciones entre cintura y cadera, la edad, el sexo, los antecedentes de tabaquismo, lecturas de la presión arterial, antecedentes de diabetes y medidas de colesterol. En casi 64,000 personas, se llevaron a cabo evaluaciones periódicas de los depósitos de grasa durante varios años.Durante una década, más de 14,000 participantes sufrieron de un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

El estudio concluyó que ser obeso ciertamente aumenta el riesgo general de enfermedad cardiaca, pero que los que tienen gran parte de su grasa en exceso en la región del estómago no parecen enfrentar un riesgo particularmente más alto, en comparación con aquellos cuyos depósitos de grasa están distribuidos de forma distinta.También encontraron que controlar los niveles de presión arterial y colesterol de una persona, además de monitorizar sus antecedentes de diabetes, parecía ser la mejor manera de evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca . Anotaron que cuando esos indicadores estaban disponibles, añadir la información sobre el IMC y la medida de la cintura no mejoró el diagnóstico de riesgo.

Sin embargo, el equipo enfatizó rápidamente que ser obeso no se debería considerar menos problemático cuando se trata de la enfermedad cardiaca. Apuntaron que el peso excesivo sigue siendo el culpable clave del inicio de afecciones médicas que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Sugieren que, debido a esto, los cálculos del peso, la circunferencia de la cintura y el IMC podrían seguir siendo valiosos porque los perfiles que crean de los pacientes pueden ayudar a los proveedores de atención de salud a promover mejores dietas y opciones de estilo de vida que lleven a reducir el riesgo. Un editorial que acompañó al estudio en The Lancet estuvo de acuerdo, al anotar que las medidas de IMC pueden seguir sirviendo como una señal de advertencia temprana, sobre todo en adolescentes, adultos jóvenes y personas de mediana edad que no presentan muchas de las otras señales obvias de riesgos de enfermedad cardiaca.

El Dr. Walter Willett, profesor de nutrición de la Facultad de medicina de la Harvard y presidente del departamento de nutrición de la Facultad de salud pública de la Harvard, indicó que las conclusiones del estudio tienen sentido."No me sorprendió que las medidas de distribución de la grasa, como la circunferencia de la cintura, no fueran sustancialmente mejores" en la predicción de la enfermedad cardíaca, señaló.Pero apuntó que la obesidad como un todo sigue siendo una consideración clave, debido que los factores que resultaron más útiles en la evaluación de los riesgos cardíacos, como la hipertensión y el colesterol, son en sí producto de los "efectos adversos del sobrepeso".

Lona Sandon, dietista registrada y profesora asistente de nutrición clínica de la Universidad de Texas Southwestern, estuvo de acuerdo en que los hallazgos "son razonables en el panorama general". Pero también enfatizó que los hallazgos no deben ser interpretados como un permiso para engordar. "En primer lugar, ciertamente las personas que son obesas, sin importar en qué lugar del cuerpo ocurre la obesidad, no deben descartar su riesgo de enfermedad cardíaca", comentó. "Tener peso de más conlleva un mayor riesgo de enfermedad cardíaca que alguien que tenga un peso normal, punto".

"Así que aunque no me sorprende necesariamente que las evaluaciones metabólicas que miden, por ejemplo, los niveles de colesterol, sea un mejor indicador del riesgo que el IMC, la gente debería seguir preocupada con lo que ocurre alrededor de su cintura", aconsejó Sandon. "Al final, la gente debe pensar que el peso adicional es un factor de riesgo que lleva a otros factores de riesgo que llevan a la enfermedad cardiaca".

FUENTE:March 11, 2011, The Lancet, online.

EL SOBREPESO AUMENTA EL RIESGO DE ARTRITIS DE RODILLA

LA IMPORTANCIA DE TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE , CON ACTIVIDAD FÍSICA , EVITANDO EL SEDENTARISMO.

Tener sobrepeso duplica el riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla, mientras que la obesidad lo cuadruplica, según una revisión de estudios diseñados para estimar cuántos casos de artritis de rodilla podría evitarse con un peso normal."Tratar esa enfermedad es muy desafiante. Por lo tanto, la prevención es clave", dijo el doctor Weiya Zhang, coautor de la revisión de la University of Nottingham en el Reino Unido. Adelgazar, indicó, es la principal herramienta de prevención accesible para la mayoría de los pacientes.

Los autores estimaron que si se elimina la obesidad podría prevenirse la mitad de los casos de osteoartritis de rodilla.El análisis "confirma (...) cuán importantes son el sobrepeso y la obesidad al hablar de la osteoartritis", señaló el doctor Ian Janssen, de la Queen's University en Ontario, Canadá, y que no participó de la revisión.

Una de cada 10 personas mayores de 55 años tienen artritis grave de rodilla y muchas más sufren de dolor crónico de rodilla.La artritis ocurre cuando el cartílago alrededor de las articulaciones comienzan a romperse, lo que causa inflamación, dolor y rigidez. Se trata con antiinflamatorios, pero muchos pacientes siguen teniendo los síntomas.

El equipo de Zhang revisó 47 estudios que habían comparado la posibilidad de desarrollar osteoartritis de rodilla en 450.000 personas con peso normal, sobrepeso y obesidad. Al combinarlos, los autores hallaron que las personas con sobrepeso tenían el doble de posibilidades de desarrollar osteoartritis de rodilla que las personas con peso normal. En los obesos, el riesgo era cuatro veces más alto, publica la revista Arthritis Care & Research.

La revisión no prueba definitivamente que el sobrepeso o la obesidad causen artritis, pero sí que ambos están asociados. En las personas con mucho sobrepeso, "la carga en las rodillas es enorme", dijo el doctor David Felson, experto en osteoartritis de la Boston University. Felson, que no participó del estudio, explicó que, con el tiempo, el sobrepeso hace que las rodillas empiecen a separarse.Además, el peso extra aumenta la posibilidad de desarrollar artritis en la cadera, pero la rodilla "es la articulación en la que la osteoartritis causa más problemas y es la que más afecta la obesidad".

El equipo estimó que si se eliminara la obesidad, podrían prevenirse un cuarto de los casos de osteoartritis de rodilla.Eso varía según la tasa de obesidad de cada país. Como mínimo, podría prevenirse el 8 por ciento de los casos en China, principalmente porque muy pocos chinos son obesos. En Estados Unidos, en cambio, podrían reducirse a la mitad los casos de artritis.

Pero la esperanza de eliminar la obesidad "no es una estrategia muy razonable", dijo Felson, ni es una solución práctica de la osteoartritis.En cambio, Janssen señaló que contar con esta información haría que más personas reconozcan la importancia de mantener un peso saludable y que los países fijen objetivos alcanzables para reducir la obesidad.

FUENTE: Arthritis Care & Research, online 18 de Abril del 2011