UN TRASTORNO COMÙN DEL SUEÑO PODRÌA PERJUDICAR A LOS CONDUCTORES ,SUGIERE UNA INVESTIGACIÓN.

LOS CONDUCTORES CON APNEA DEL SUEÑO SON MÀS PROPENSOS A QUEDARSE DORMIDOS ANTE EL VOLANTE Y A FRACASAR EN PRUEBAS DE CONDUCCIÓN SIMULADA .ESTO PUDIERA EXPLICAR QUE LOS CHOFERES QUE NO SABEN QUE TIENEN APNEA DEL SUEÑO SE QUEDARÌAN DORMIDOS EN LOS VIAJES LARGOS DURANTE LA NOCHE Y CAUSARÌAN ACCIDENTES.

Los conductores con apnea del sueño, un trastorno del sueño, son más propensos a quedarse dormidos al volante y a fracasar en pruebas de conducción simulada que otros conductores sin la afección, halló una investigación reciente.

Científicos del Hospital Universitario de Leeds, en Inglaterra, llevaron a cabo dos estudios sobre la apnea del sueño, un patrón de respiración dificultosa durante el sueño, y el rendimiento en la conducción. En un estudio, evaluaron la habilidad de conducción de 133 pacientes con apnea del sueño no tratada y de 89 personas sin la afección, usando una prueba de conducción simulada. A medida que navegaban el curso de alrededor de 90 kilómetros (56 millas), los "conductores" fueron evaluados respecto a la capacidad de terminar la prueba, el tiempo que pasaban en el carril central, los choques no provocados y los choques provocados por salirse de la calle.

El doble de personas con apnea del sueño sin tratar (el 24 por ciento) fracasaron en la prueba de conducción, frente al 12 por ciento de los que no sufrían de la afección. Los investigadores anotaron que muchos de los pacientes de apnea del sueño no pudieron completar la prueba. También tuvieron más choques y dificultades en seguir las indicaciones claras que se administraron al inicio de la prueba. "Los simuladores de conducción pueden ser una buena forma de revisar los efectos que una afección como la apnea del sueño puede tener sobre la capacidad de conducir", señaló el investigador jefe del estudio, el Dr. Mark Elliott, en un comunicado de prensa de la European Lung Foundation. "Nuestra investigación sugiere que las personas con la afección son más propensas a no pasar la prueba".

El estudio será presentado hoy viernes en la reunión de la Sociedad Respiratoria Europea (European Respiratory Society) y la Sociedad Europea de Investigación del Sueño (European Sleep Research Society), en Berlín.

En otro estudio, 118 personas con apnea del sueño sin tratar completaron una encuesta sobre su conducta de conducción, y también tomaron una prueba de conducción simulada. Los resultados se compararon con los de 69 personas que no sufrían de apnea del sueño. Más de un tercio (el 35 por ciento) de los que tenía apnea del sueño admitieron quedarse dormidos mientras conducían. Los investigadores anotaron que el 38 por ciento de ese grupo también fracasaron en la prueba de conducción. En contraste, apenas el 11 por ciento de los que no tenían apnea del sueño admitieron quedarse dormidos mientras conducían. Y ninguno de los conductores sin apnea del sueño fracasó en la prueba de conducción.

Ambos estudios resaltan los peligros de la apnea de sueño sin tratar y la conducción, señaló en el comunicado de prensa Dan Smyth, de Sleep Apnea Europe. "Estos estudios dan peso a la necesidad de proveer suficientes recursos para un diagnóstico y tratamiento tempranos de la apnea del sueño, en que un tratamiento efectivo asegura una vuelta a unos niveles de riesgo aceptables para los usuarios de las carreteras".

El sueño interrumpido de noche lleva a fatiga diurna, y la apnea del sueño se ha vinculado anteriormente a un mayor riesgo de accidentes de coche. Las personas con la afección también están en mayor riesgo de afecciones médicas como la hipertensión.

Los datos y conclusiones presentados en reuniones normalmente son considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista médica revisada por profesionales.

FUENTE: European Lung Foundation, news release, April 12, 2013

APARECEN NUEVAS PISTAS SOBRE CÒMO EL EJERCICIO PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE CÀNCER DE MAMA.

EL CÀNCER DE MAMA PUEDE PREVENIRSE, INCLUSO REALIZARSE UN DIAGNÒSTICO PRECOZ QUE ASEGURARÌA UN BUEN RESULTADO EN EL TRATAMIENTO. LA ACTIVIDAD FÌSICA ES UN FACTOR QUE CONTRIBUIRÌA A SU PREVENCIÒN REDUCIENDO LOS NIVELES DE ESTRÒGENO EN LAS MUJERES MAYORES , AFIRMA UN ESTUDIO. 

Las mujeres mayores que son físicamente activas tienen unos niveles más bajos de estrógeno y sus productos derivados en el organismo, según un nuevo estudio, lo que quizá explique por qué el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Los investigadores han relacionado desde hace tiempo el ejercicio con un riesgo menor de cáncer de mama para las mujeres que han pasado por la menopausia, en la creencia de que funciona, parcialmente, al reducir el nivel de estrógeno. Un mayor nivel de estrógeno puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.

El nuevo estudio proporciona más pistas sobre el modo en que el ejercicio puede resultar protector, afirmó Cher Dallal, asociada de prevención del cáncer del Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. Dallal presentó los hallazgos el martes en la reunión anual de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer (American Association for Cancer Research), en Washington, D.C. Debido a que este estudio se presentó en una reunión médica, sus datos y conclusiones deben ser considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales. "Nuestro objetivo era intentar comprender mejor cómo la actividad física puede afectar en el nivel de estrógeno", explicó Dallal. Evaluó a 540 mujeres polacas, de 40 a 74 años de edad, que participaban como pacientes sanas de control en el Estudio Polaco sobre Cáncer de Mama del NCI. Ninguna de las pacientes estaba en tratamiento hormonal.

Las mujeres participaron en una variedad de actividades físicas. Durante siete días, llevaron en la cintura un dispositivo llamado acelerómetro mientras estaban despiertas que midió toda la actividad. Las mujeres también entregaron muestras de orina cada 12 horas. Dallal midió las hormonas estradiol y estrona, junto con  varios productos derivados, o metabolitos, del estrógeno en la orina. "La actividad física se asoció con un nivel más bajo de los estrógenos principales", comentó. La actividad también se asoció con un aumento del metabolismo de algunos productos derivados, descubrió. "El incremento de la actividad global parece aumentar el metabolismo del estrógeno", afirmó. "Esta es la primera vez que hemos podido evaluar estos 15 metabolitos".

Utilizar los acelerómetros proporciona una idea mucho más precisa de la actividad realizada durante el día que los otros métodos, como, por ejemplo, que las mujeres informen sobre el ejercicio que hicieron, afirmó Leslie Bernstein, profesora y directora de etiología del cáncer en el Centro Oncológico Integral City of Hope en Duarte, California.

Bernstein no participó en el estudio, pero fue una de las primeras en estudiar el ejercicio como modo de reducir la exposición al estrógeno y el riesgo de cáncer de mama. Este nuevo estudio, comentó, "simplemente añade más evidencia sobre el hecho de que se trata de un mecanismo con el que se reduce el riesgo de cáncer de mama. Se produce una excreción más baja [de las hormonas], lo que significa que se producen menos. [Sin embargo], todavía no se ha probado".

Pero, indicó, "sabemos que las hormonas juegan un papel importante en el [riesgo] de cáncer de mama. Esta es la primera vez que tenemos una fuerte evidencia de que la actividad física medida reduce los niveles hormonales. Nos ayuda a comprender lo que está ocurriendo y cómo está funcionando". Eso no significa, sin embargo, que la actividad física no reduzca también dicho riesgo de otras maneras, como, por ejemplo, mejorando el metabolismo de la insulina, indicó. Se ha relacionado un nivel más alto de insulina con algunos cánceres, entre los que se incluye el cáncer de mama.

El ejercicio también ayuda a controlar el peso. La mayoría del estrógeno proviene del tejido graso después de la menopausia, y el hecho de tener más tejido graso aumenta el nivel de estrógenos y, a su vez, el riesgo de cáncer de mama. Algunos investigadores también están considerando la idea de si la actividad física puede mejorar la capacidad de reparar el ADN, lo que quizá explicaría la reducción del riesgo de cáncer, explicó Bernstein.

La moraleja para las mujeres a partir de la nueva investigación sería hacer ejercicio, afirmó. Las mujeres que no han sido activas deberían consultar primero con su médico, y entonces, tras tener el visto bueno de su médico, empezar a hacer ejercicio que "ponga algo de tensión en el cuerpo", como puede ser el caminar a paso vivo, sugirió.

FUENTE: American Association for Cancer Research annual meeting-April 9, 2013, Washington, D.C

MILLONES DE PERSONAS QUE ESTÀN A PUNTO DE SUFRIR DE DIABETES NO LO SABEN,SEGÙN LOS CDC

APENAS EL 11 POR CIENTO DE LOS 79 MILLONES DE ESTADOUNIDENSES CON PREDIABETES SABEN QUE SUFREN DE LA AFECCIÒN .EN NUESTRO PAIS, AL NO CONTAR CON CIFRAS ESTADÌSTICAS DEBEMOS ENFATIZAR EN MEDIDAS QUE IMPIDAN EL INCREMENTO DE LA OBESIDAD, INCENTIVAR LA ACTIVIDAD FÌSICA, Y COMER SALUDABLE,DE MANERA SOSTENIDA.

Apenas el once por ciento del estimado de 79 millones de estadounidenses que están en riesgo de diabetes saben que están en peligro de sufrir la enfermedad, informaron el jueves las autoridades federales de salud.

La afección, conocida como prediabetes, describe unos niveles de glucemia más altos de lo normal que ponen a las personas en peligro de desarrollar diabetes, según los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) de EE. UU.

"El pequeño número de personas que saben que están afectadas es un inmenso problema. Ha subido un poco respecto a nuestra última medición, pero sigue siendo abismalmente bajo", señaló la autora del informe Ann Albright, directora de la División de Traducción de la Diabetes de los CDC.

"Necesitamos que las personas comprendan el riesgo y tomen medidas si están en riesgo de diabetes", enfatizó Albright. "Sabemos cómo prevenir la diabetes tipo 2, o al menos retrasarla, así que hay cosas que las personas pueden hacer, pero el primer paso es conocer el riesgo, saber si se sufre de prediabetes".

Entre los factores que conllevan un riesgo de prediabetes se hallan tener sobrepeso u obesidad, ser físicamente inactivo y no comer una dieta saludable, advirtió Albright. Esas personas deben consultar al médico y revisar los niveles de glucemia, aconsejó.

Albright señaló que también hay un componente genético, por lo que tener antecedentes familiares de diabetes es otro factor de riesgo. "La genética carga la pistola, y el estilo de vida hala el gatillo", planteó.

Según el informe, la falta de concienciación sobre la prediabetes fue equivalente en general, independientemente de los ingresos, la educación, el seguro de salud o el acceso a la atención de la salud.Para un experto, las cifras son preocupantes. "Las personas no saben sobre la prediabetes, no hacen ejercicio, no comen los alimentos adecuados, y en un futuro cercano tendremos muchos más diabéticos que ahora", advirtió el Dr. Spyros Mezitis, endocrinólogo del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York.

El peligro de la prediabetes es que puede avanzar a la diabetes en toda regla, con todas las complicaciones que esa afección conlleva, lo que incluye problemas del corazón, de los riñones, de la circulación y de la vista. Albright anotó que el 30 por ciento o más de las personas con prediabetes desarrolla diabetes en una década.

El número de estadounidenses que sufren de diabetes ya es asombroso. Según la Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association), 25.8 millones de niños y adultos de EE. UU. (el 8.3 por ciento de la población) sufren de diabetes.

"La buena noticia es que sabemos que hay cosas que se pueden hacer para prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2", dijo Albright. "Se puede prevenir o retrasar la diabetes si se pierde entre el 5 y el 7 por ciento del peso corporal y se hacen 150 minutos de actividad física a la semana".

Otro experto dijo que comienza con lo que se come. Comer una dieta saludable que limite el azúcar y los carbohidratos es importante, comentó el Dr. Joel Zonszein, director del Centro Clínico de Diabetes del Centro Médico Montefiore, en la ciudad de Nueva York.

El ejercicio y la dieta pueden reducir el riesgo de diabetes en alrededor del 58 por ciento, señaló, "y administrar metformina puede reducir el riesgo en un 31 por ciento. Los cambios en el estilo de vida, junto con la metformina, que la Asociación Americana de la Diabetes recomienda para la prediabetes, resultan muy efectivos".

FUENTE: Morbidity and Mortality Weekly Report ;March 22, 2013,

LAS COSAS BUENAS PARA EL CORAZÒN TAMBIÈN PODRÌAN PREVENIR EL CÀNCER

UN ESTUDIO HALLA QUE LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES PROTEGEN DOBLEMENTE CONTRA DOS IMPORTANTES GRUPOS DE ENFERMEDADES, FUNDAMENTANDO QUE PROMOVER LA ACTIVIDAD FÍSICA,  DEJAR DE FUMAR, UNA DIETA SALUDABLE, ENTRE OTROS, DISMINURÌA EL RIESGO DE ENFERMEDAD CARDÍACA Y DE CÁNCER.

Siete consejos para un estilo de vida saludable recomendados por los expertos del corazón no solo reducen el riesgo de las enfermedades cardiacas, sino también del cáncer, halla un estudio reciente.

Adoptar los siete factores de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer en más de un 50 por ciento. Además, los beneficios son cumulativos, y el riesgo de cáncer declina con cada recomendación adicional que se sigue, según los investigadores.

"Estos hallazgos no son sorprendentes, dado que se sabe que muchos elementos, como tener una dieta saludable, hacer ejercicio y no fumar reducen el riesgo de cáncer", señaló la investigadora líder Laura Rasmussen-Torvik, profesora asistente del departamento de medicina preventiva de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern, en Chicago.

"Pensamos que era importante demostrar que la adherencia a estas metas como un todo se asocia significativamente con un menor riesgo de cáncer", apuntó.

Los hábitos saludables son:

• Ser físicamente activo
• Mantener un peso saludable
• Consumir una dieta saludable
• Mantener el colesterol bajo control
• Reducir la presión arterial
• Mantener la glucemia a raya
• No fumar

"Inevitablemente, la salud es holística", señaló el Dr. David Katz, director del Centro de Investigación en Prevención de la Universidad de Yale. "Salir del médico tras haber escuchado que la buena notica es que no tenemos enfermedad cardiaca y que la mala noticia es que tenemos cáncer no sería de gran consuelo. La salud significa, por lo menos, la ausencia de toda enfermedad grave y la presencia de vitalidad".

Durante demasiado tiempo, la ciencia ha sugerido comer de una forma para evitar la enfermedad cardiaca, de otra forma para evitar la diabetes, y de una tercera forma para evitar el cáncer, comentó Katz."Eso nunca tuvo sentido", dijo. "Cuide bien de su cuerpo haciendo ejercicio, comiendo bien y evitando exposiciones a toxinas como el tabaco, y es mucho más probable que el cuerpo le cuide bien a usted, le evite la enfermedad cardiaca y el cáncer, para no mencionar otras enfermedades crónicas".

Para ver los efectos de una vida saludable sobre el riesgo de cáncer, el equipo de Rasmussen-Torvik recolectó datos sobre más de 13,000 hombres y mujeres que participaron en un estudio en curso de cuatro comunidades sobre la ateroesclerosis (el endurecimiento de las arterias), que comenzó en 1987.

Al inicio del estudio, se preguntó a todos los participantes sobre sus estilos de vida y qué hábitos saludables tenían. Veinte años más tarde, casi 3,000 personas habían desarrollado cáncer, sobre todo de pulmón, próstata, mama y de colon o rectal.

Los que seguían seis o siete de los factores saludables observaron una reducción del 51 por ciento en el riesgo de cáncer en comparación con los que no seguían ninguno, hallaron los investigadores.Entre los que siguieron cuatro factores, hubo una reducción del 33 por ciento en el riesgo de cáncer, y entre los que siguieron uno o dos, hubo una reducción del 21 por ciento en el riesgo, apuntaron los investigadores.

Si "no fumar" se eliminaba de la lista de conductas saludables para el corazón, la asociación entre los factores saludables para el corazón y un menor riesgo de cáncer disminuía de forma significativa.

Rasmussen-Torvik dijo que espera que estos hallazgos ayuden a los médicos en sus esfuerzos por animar a los pacientes a seguir las recomendaciones, y que también sirvan de motivación adicional para los pacientes.

FUENTE:  Circulation,  March 18th, 2013,on line,.

La Salud es lo primero

"La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada." (Arthur Schopenhauer).

 

La vejez no es una enfermedad. Es una etapa de la vida, como la niñez  y  la adultez. A menudo se habla de vejez, ancianidad, envejecimiento, tercera edad, senectud, senectancia, senelidad y longevidad como si fueran términos  equivalentes, y no lo son.

Para los investigadores se comienza a envejecer desde el nacimiento, pero para los efectos prácticos el envejecimiento coincide con el climaterio. Se inicia alrededor de los 45 a 50 años y  termina con la muerte.

 

PREVENIR DESDE EL NACIMIENTO

 

 Cabe señalar que es alrededor de los 45 años de edad cuando empiezan a aparecer ciertos cambios, cuyo control  a tiempo podría prevenir muchas enfermedades. El aumento del colesterol, la diabetes y la hipertensión, que pueden aparecer de forma silente, sin presentar síntomas evidentes, son factores que van a deteriorar progresivamente las arterias.

El chequeo periódico de la salud es importante. Y que quede claro que no solo los aspectos orgánicos en sí, pueden contribuir al deterioro temprano de las personas, sino también los factores psicológicos, sociales y ambietales. 

Aprendiendo a vivir mejor.

María del Pilar Gamarra

Pena socioeducativa recibió un Menor por bullying en San Miguel

Juzgado dictaminó que el agresor lleve una terapia psicosocial y ordenó el pago de 300 soles a favor del escolar agredido en el 2011

(Foto referencial: Difusión)

El Quinto Juzgado de Familia de Lima, a cargo de Alicia Champi Cáceres, impuso una pena socioeducativa a un menor de edad que protagonizó un caso de ‘bullying’ en contra de su compañero de 12 años. El hecho violento fue denunciado en noviembre del 2011 y tuvo como protagonistas a entonces alumnos del colegio Isaac Newton del distrito de San Miguel.

La jueza declaró al agresor como coautor de la infracción a la ley penal contra la Vida, el cuerpo y la salud – Lesiones personales en agravio del menor de 12 años. Por ello, al responsable se le impuso la medida socioeducativa de Libertad Asistida por el período de cuatro meses, que será cumplida en el Servicio de Orientación al Adolescente (SOA). Ahí recibirá una terapia psicosocial.
El dictamen también fijó como reparación civil la suma de 300 soles. Sin embargo, la Procuraduría Municipal de San Miguel, que asumió la defensa del agredido, anunció que apelará esta medida aduciendo que no cubre los gastos médicos que tuvo la familia del perjudicado.
Según informó hoy la comuna de San Miguel, el alcalde Salvador Heresi resaltó la importancia del fallo del Poder Judicial señalando que “es un caso emblemático e importante para la paz en las escuelas y por el que los niños agresores y los colegios deben estar alertas y evitar todo tipo de maltrato infantil”.

EL CASO
El caso de violencia física y psicológica fue denunciado a la prensa por la madre del agredido, quien finalmente fue retirado del citado colegio. Cristina Sosa denunció que cinco compañeros de su hijo lo golpearon, patearon y aplastaron, al punto de que le lastimaron la médula.
“A mi hijo lo han tirado, ha estado en el suelo revolcándose, llorando, gritando, lo han pateado y se han tirado encima. (...) Sus compañeros lo hicieron pararse del suelo y parece que ahí le han malogrado la médula“, dijo entonces la indignada madre.
Tras los hechos, la directora del colegio Isaac Newton primero negó el incidente y luego admitió lo ocurrido, aunque dijo que “ha sido jugando, y no ha sido en la columna”.

Tags: San Miguel, Bullying, Poder Judicial,

LA TASA DE NACIMIENTOS EN LA ADOLESCENCIA DE EE. UU. ES MÀS ALTA EN LAS ÀREAS RURALES, MUESTRA UNA INVESTIGACIÒN

LAS CIUDADES GRANDES EXPERIMENTARON EL MAYOR DECLIVE EN EL NACIMIENTO EN LA ADOLESCENCIA EN LAS ÙLYIMAS DOS DÈCADAS. ESTE ESTUDIO NOS DEBE HACER REFLEXIONAR SOBRE EL EMBARAZO EN ADOLESCENTES EN ZONAS RURALES DE NUESTRO PAÌS QUE NO SON ATENDIDOS POR PERSONAL MÉDICO Y POR LOS PELIGROS PROPIOS DE LA CORTA EDAD PARA LA MADRE, COMO PARA EL RECIÉN NACIDO.ES IMPORTANTE ENFATIZAR ESTRATEGIAS DE EDUCACIÓN SEXUAL EN LOS COLEGIOS COMO PARTE DE SU CURRÌCULA DE ESTUDIOS. 

En 2010, los condados rurales tuvieron unas mayores tasas de nacimientos en la adolescencia que los condados suburbanos y las áreas urbanas grandes de Estados Unidos, halla una investigación reciente.

La tasa de nacimientos en la adolescencia fue casi un tercio más alta en los condados rurales, en comparación con el resto del país, informaron investigadores de la Campaña Nacional para Prevenir el Embarazo Adolescente y No Planificado (National Campaign to Prevent Teen and Unplanned Pregnancy).

Específicamente, los datos mostraron que:

• La tasa de nacimientos en la adolescencia entre las chicas de 15 a 19 años de edad en los condados rurales fue de 43 por 1,000, frente a 33 por 1,000 en otras partes de EE. UU.
• Entre las blancas, la tasa de nacimiento en la adolescencia fue más del doble de alta en las áreas rurales que en las áreas urbanas grandes (36 por 1,000 chicas frente a 16 por 1,000 chicas, respectivamente).
• La tasa de nacimientos en la adolescencia de los condados rurales se redujo en un 32 por ciento de 1990 a 2010, pero en las áreas urbanas grandes y en los condados suburbanos hubo unos declives mayores (del 49 y el 40 por ciento, respectivamente).
• Los condados rurales conforman el 16 por ciento de la población adolescente general en Estados Unidos, y el 20 por ciento de los nacimientos en la adolescencia.

"Estos datos proveen una respuesta a una pregunta directa pero que no se había contestado antes: ¿Es el nacimiento entre las adolescentes rurales más o menos común que en otros lugares?", señaló en un comunicado de prensa de la Campaña Nacional para Prevenir el Embarazo Adolescente y No Planificado Sarah Brown, directora ejecutiva de la organización sin fines de lucro. "Claramente, la necesidad de esfuerzos para ayudar a las adolescentes rurales a evitar un embarazo y una maternidad demasiado tempranas es grande".

La investigación se basa en estadísticas del Centro nacional de Estadísticas de Salud de los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades de EE. UU.

FUENTE: The National Campaign,CDC, news release, Feb. 21, 2013

EL TABAQUISMO Y LA OBESIDAD JUVENILES PODRÌAN CONDUCIR A UNA MUERTE PREMATURA

UN ESTUDIO HALLÒ QUE FUMAR AUMENTABA EL RIESGO EN UN 86%, MIENTRAS QUE LA OBESIDAD LO AUMENTABA EN 39%.ES UNA ALERTA CONSIDERANDO QUE EN EL PERÚ LOS NIÑOS COMIENZAN A FUMAR ENTRE LOS 12-14 AÑOS, SE HA INCREMENTADO LA OBESIDAD INFANTIL Y LAS POSIBILIDADES DE ACTIVIDAD FÍSICA NO SON MUCHAS. 

Los adultos jóvenes y los adolescentes que fuman, son obesos , tienen niveles altos de glucemia y podrían ser más propensos a morir antes de cumplir los 55 años, sugiere una nueva investigación gubernamental.

Los hallazgos son preocupantes cuando se observan en el contexto de las crecientes tasas de obesidad infantil en Estados Unidos. La obesidad infantil se ha duplicado y más entre los niños, y se ha triplicado entre los adolescentes, en los últimos 30 años, según los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) de EE. UU. Como resultado, enfermedades y afecciones que antes solo se veían en adultos cada vez se diagnostican más en los niños. Éstas incluyen la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes tipo 2.

"Dada la cantidad de jóvenes que son obesos, es algo preocupante", señaló la autora del estudio, la Dra. Sharon Saydah, científica principal de los CDC. "Cada vez que alguien muere antes de los 55, esto tiene un impacto general en la sociedad".

Según los CDC, en EE. UU. la esperanza promedio de vida es de 78.7 años. El informe será publicado en la edición impresa de marzo de la revista Pediatrics.

Saydah y sus colegas analizaron datos sobre casi 9,250 personas que participaron en la tercera Encuesta nacional de examen de salud y nutrición. Cuando se llevó a cabo el estudio, los participantes tenían entre 12 y 39 años de edad. De ellos, más del 15 por ciento eran obesos, y el 30 por ciento fumaban. En total, 298 participantes murieron antes de los 55.

Los que fumaban entre los 12 y los 39 tenían un riesgo de morir antes de los 55 años de 88 por ciento más elevado, en comparación con los que no fumaban, mostraron los datos. Los que eran obesos en la juventud experimentaban un aumento del 39 por ciento en las probabilidades de morir antes de los 55 años, en comparación con los que no habían sido obesos a esa edad temprana. Además, el riesgo de morir antes de los 55 se triplicó entre los que tenían niveles altos de glucemia entre los 12 y los 39, mostró el estudio. Sin embargo, la hipertensión y los niveles altos de colesterol no afectaron el riesgo de morir antes de los 55.

Entonces, ¿qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos a vivir unas vidas más largas y sanas?

"No podemos recomendar una cosa específica", apuntó Saydah. "Hay una necesidad de estrategias más efectivas para intentar prevenir la obesidad y el tabaquismo, y para mejorar la salud general de la población más joven". Esto comienza con el fomento de una alimentación más sana, un estilo de vida más activo, y la cesación del tabaquismo, añadió.

La Dr. Nazrat Mirza, pediatra del Centro Goldberg de Salud Pediátrica Comunitaria del Centro Médico Pediátrico Nacional de Washington, D.C., dijo que el nuevo estudio confirma otros hallazgos, y lo hace utilizando datos nacionalmente representativos. "Se trata de otra alarma de que la obesidad se asocia con un mayor riesgo de muerte precoz", señaló. Y ese riesgo comienza a acumularse desde muy temprano en la vida. "Hay mucho en juego", agregó. "Si estas tendencias actuales continúan, no nos extinguiremos, pero afectará la fuerza de trabajo y nuestra defensa".

La prevención es la clave, dijo Mirza, y añadió que "los padres deben preparar el ambiente muy a principios de la vida al enseñar y modelar unas conductas sanas que perduren en la adolescencia y la adultez temprana".

Una experta anotó que, como médica, planifica hacer más por llevar el mensaje a los adolescentes.

"Lo triste de este estudio es el hecho de que estos riesgos nos afectan a una edad más temprana", planteó la Dra. Lisa Ipp, profesora asistente de pediatría del Colegio Médico Weill Cornell en la ciudad de Nueva York. Ipp añadió que es probable que sea más insistente con sus mensajes sobre una vida saludable como resultado de estos hallazgos.

"Los adolescentes son un grupo difícil, y hacemos todo lo que podemos para aconsejarlos sobre cómo reducir los riesgos y lograr que no se pongan en peligro", aseguró. "Pero basándonos en estos datos, ciertamente haremos un poco más".

FUENTE:  February 18, Pediatrics-On line

EL ACOSO ESCOLAR EN LA NIÑEZ PUEDE DEJAR SECUELAS DE POR VIDA

UN ESTUDIO HALLÒ QUE LOS DOS, TANTO LA VÍCTIMA COMO EL ACOSADOR, PUEDEN SUFRIR TRASTORNOS PSICÒLOGICOS AL LLEGAR A LA EDAD ADULTA.EL BULLYING ES UN PROBLEMA QUE SE ORIGINA EN LOS HOGARES, POR ESO NOSOTROS LOS ADULTOS DEBEMOS ESTAR PENDIENTES DEL COMPORTAMIENTO DE NUESTROS NIÑOS, TANTO SI SON ACOSADOS O SON ACOSADORES, PARA PREVENIR QUE PROSIGA CON ESA CONDUCTA Y RECIBIR EL TRATAMIENTO ESPECIALIZADO RESPECTIVO.  

Los niños que sufren acoso escolar a menudo llevan consigo las secuelas de sus experiencias en la edad adulta y padecen de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas, según indica un nuevo estudio. Hasta los acosadores mismos corren el riesgo de tener problemas psicológicos más adelante, añadieron los investigadores. Y los niños que han sido tanto perpetradores como víctimas son los que más sufren de adultos.

"Se ha investigado mucho sobre cómo el acoso afecta a los niños a corto plazo. En nuestro caso, realizamos un seguimiento a niños hasta un poco más allá de los 20 años de edad, para ver si las consecuencias de haber sido víctimas de acoso escolar persistían", explicó el autor del estudio, William Copeland, profesor clínico asistente en el departamento de psiquiatría y de ciencias de la conducta de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte.

"Hallamos que los niños que habían sido víctimas de acoso en la infancia aparentemente tenían un riesgo elevado de una gran variedad de trastornos de ansiedad al hacerse adultos", comentó. "Los niños que fueron víctimas de acoso y que también acosaron a otros niños son los que, al parecer, les fue peor. En la edad adulta, se sentían deprimidos y llegaron a pensar en autolesionarse. A largo plazo, son los que tienen los peores resultados".

Copeland cree que la solución es clara. "Si pudiéramos crear una cultura en las escuelas en la que no se permita que ocurra esto, entonces pienso que podríamos evitar muchos de estos problemas", opinó.

Para ver los efectos a largo plazo que provoca el acoso escolar, el equipo de Copeland recopiló los datos de más de 1,400 niños que participaron en el estudio de Great Smoky Mountain. Cuando empezó el estudio, estos niños de Carolina del Norte tenían 9, 11 y 13 años de edad. Se entrevistó a los niños y a sus padres cada año hasta que los niños cumplieron los 16 años y, a partir de entonces, de forma periódica. Cada vez que se entrevistó a los niños, se les preguntó si habían sido víctimas de acoso escolar o de las burlas de los demás, o bien si ellos habían acosado a otros.

En total, el 26 por ciento de los niños afirmaron que habían sido víctimas de acoso y el 9.5 por ciento admitió que habían acosado a otros o que habían sido tanto acosadores como víctimas, hallaron los investigadores. Años después, cuando los participantes en el estudio ya eran adultos, los investigadores entrevistaron a más 1,200 de ellos para preguntarles acerca de su salud psicológica.Hallaron que tanto los que fueron víctimas de acoso escolar cuando eran niños y los que habían sido tanto acosadores como acosados tenían un riesgo mayor de tener problemas psicológicos que los que no sufrieron acoso.

Esos problemas consistían en trastornos depresivos, trastornos de ansiedad, ansiedad generalizada, trastorno de pánico y agorafobia, que es la ansiedad de sentirse atrapado en un lugar. Los que fueron ambas cosas, acosadores y víctimas, además de estar en riesgo de ansiedad y depresión, tenían los niveles más altos de pensamientos suicidas.

Los acosadores también estaban en riesgo de desarrollar un trastorno antisocial de la personalidad, que la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. define como un patrón actual de "manipulación, explotación o violación de los derechos de las demás personas".

Para asegurarse de que sus hallazgos se debían solamente al acoso escolar, los investigadores tuvieron en cuenta otros factores como la pobreza, el abuso y la vida doméstica inestable o disfuncional, que podrían haber contribuido a la aparición de los problemas psicológicos.

Un experto afirmó que en muchos casos los acosadores y las víctimas tenían problemas de salud mental previos y que se mantienen en la edad adulta. "Eso no nos debería sorprender, porque la mayoría de los problemas de salud mental se originan en la adolescencia o en la ninez", señaló el Dr. Victor Fornari, director de la división de psiquiatría infantil y adolescente en el Sistema de Salud North Shore-LIJ en New Hyde Park, Nueva York.

"Por esa razón la intervención temprana es importante, a fin de cambiar el curso de los acontecimientos problemáticos", aseguró. Ignorar el problema no es el modo correcto de actuar, indicó Fornari, y los padres han de tomar estos problemas en serio.

"Los padres que son conscientes de que su hijo o bien acosa a otros niños o bien es acosado, deberían acudir a la atención de salud mental, porque muchos de estos jóvenes desarrollarán trastornos que se beneficiarían del tratamiento", añadió.

FUENTE:  Feb. 20, 2013, JAMA Psychiatry

Dr. Cormillot | Vitamina D: huesos, dientes y defensas más fuertes

La alimentacion para cuidar tu densidad osea Alimentos ricos en calcio...

LOS SUPLEMENTOS DE CALCIO PODRÌAN AUMENTAR LAS PROBABILIDADES DE MUERTE CARDIACA ENTRE LAS MUJERES

EL ESTUDIO TAMBIÈN HALLÒ UN RIESGO COMBINADO A PARTIR DEL CALCIO DE LA DIETA Y LAS PASTILLAS DE SUPLEMENTO. UNA DIETA BALANCEADA PUEDE ASEGURAR LA CANTIDAD SUFICIENTE DIARIA DE CALCIO SIN NECESIDAD DE UN APORTE ADICIONAL. EL CONSUMO DE PRODUCTOS LÀCTEOS, ESPECIALMENTE A BASE DE LECHE O QUESOS, YOGURT, NO DEBERÍAN FALTAR EN  NUESTRAS DIETAS. CONJUNTAMENTE, NO FUMAR Y ACTIVIDAD FÍSICA COMO CAMINAR, SON FUNDAMENTALES PARA CONSERVAR LA ESTRUCTURA Y CALIDAD DE NUESTROS HUESOS 

Las mujeres que comen una dieta rica en calcio y que toman suplementos de calcio que suman más de 1,400 miligramos al día, podrían tener casi el doble de riesgo de morir de enfermedades cardíacas, sugiere un estudio sueco de gran tamaño.

Tanto los hombres como las mujeres toman suplementos de calcio para prevenir la pérdida ósea. Los nuevos hallazgos llegan poco después de otro estudio reciente que encontró un aumento similar en el riesgo de muerte relacionado con la ingesta de calcio entre los hombres.

"Muchos adultos mayores aumentan la ingesta dietaria de calcio o toman suplementos de calcio para prevenir la pérdida ósea, y ha habido especulación de que una mayor ingesta de calcio con o sin vitamina D podría mejorar la salud cardiovascular", señaló el Dr. Gregg Fonarow, vocero de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), quien no participó en el estudio.

Sin embargo, varios estudios recientes han sugerido que una mayor ingesta de calcio en la dieta o de suplementos de calcio quizás no mejore la salud cardiovascular, y que podría estar asociada con un mayor riesgo de eventos y mortalidad cardiovasculares, señaló Fonarow, profesor de cardiología de la Universidad de California, en Los Ángeles.

Para ver si los suplementos de calcio aumentaban el riesgo de morir de enfermedad cardiaca, un equipo liderado por el Dr. Karl Michaelsson, profesor clínico del departamento de ciencias quirúrgicas ortopédicas de la Universidad de Uppsala en Suecia, analizó datos recolectados de más de 61,000 mujeres que participaban en un estudio sobre las mamografías.

Durante los 19 años de seguimiento, casi 12,000 mujeres murieron. Casi 4,000 murieron de enfermedades cardiovasculares, alrededor de 1,900 de enfermedades cardiacas, y 1,100 de accidentes cerebrovasculares, hallaron los investigadores.

Las tasas más elevadas de mortalidad se observaron entre las mujeres cuya ingesta de calcio superaba los 1,400 miligramos al día, anotaron los investigadores. Por otro lado, las mujeres que tomaban menos de 600 miligramos de calcio al día también tenían un mayor riesgo de muerte.

Además, las mujeres que tomaban 1,400 miligramos de calcio al día y que también usaban un suplemento  tenían un riesgo de muerte incluso mayor que las mujeres que no usaban suplementos , halló el grupo de Michaelsson.

En general, las mujeres que ingerían más de 1,400 miligramos de calcio al día tenían más del doble de probabilidades de morir que las mujeres que ingerían de 600 a 999 miligramos, apuntaron los investigadores.

La Oficina de Suplementos Dietéticos de EE. UU. recomienda de 1,000 a 1,200 miligramos de calcio al día para la mayoría de adultos.

Según los autores del estudio, las dietas que son muy pobres o muy ricas en calcio pueden anular el control normal del organismo, provocando cambios en los niveles de calcio en la sangre.En lugar de preocuparse sobre aumentar la ingesta de calcio de los que ya obtienen suficiente a través de la dieta, se debe enfatizar a las personas con una ingesta baja de calcio, sugieren los autores.

Taylor Wallace, representante de la industria de los suplementos , apuntó que un defecto de este estudio es que no tenía el objetivo específico de abordar los suplementos de calcio y la enfermedad cardiaca.

"Estamos comparando dos cosas muy distintas", aseguró Wallace, director principal de Asuntos Científicos y Regulatorios del Consejo para una Nutrición Responsable. Anotó que en el nuevo estudio, los datos que los investigadores usaron para sacar sus conclusiones observaron la dieta y el riesgo de cáncer, no si los suplementos de calcio resultaban nocivos para el corazón.

"Todavía no hay un solo estudio de causalidad en humanos que demuestre un peligro a partir del calcio de la dieta o de los suplementos y la enfermedad cardiovascular", planteó.

Aunque el nuevo estudio relacionó la ingesta total de calcio con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca entre las mujeres, no estableció causalidad.

Wallace dijo que es importante saber cuánto calcio ingiere una persona a partir de la dieta y de los suplementos . "Es importante hablar con el médico para asegurarse de que recibe la cantidad adecuada para usted", planteó.

Por su parte Fonarow, vocero de la asociación cardiaca, dijo que "aunque se necesitan más estudios, los suplementos de calcio solo deben usarse tras una consideración cuidadosa de si los beneficios potenciales en términos de la salud ósea superan a los riesgos cardiovasculares potenciales".

FUENTE: BMJ Feb. 13, 2013. 

CUANDO MUERE UN ÀRBOL , LA SALUD DE LOS SERES HUMANOS TAMBIÉN SUFRE

EL ESTUDIO NO PUEDE PROBAR QUE HAYA UNA RELACIÒN DE CAUSA EFECTO, PERO NOS RECUERDA LO IMPORTANTE DE LA EXISTENCIA DE UN VÌNCULO Y UN EQULIBRIO ENTRE LAS PERSONAS Y EL MEDIO AMBIENTE .LOS EFECTOS DEL CAMBIO CLIMÀTICO QUE ESTAMOS PADECIENDO SE DEBE A DETERMINADAS INADECUADAS ACCIONES DEL HOMBRE SOBRE EL MEDIO EN QUE HABITA.CUIDEMOS NUESTRO AMBIENTE

Tanto si se trata de palmeras exuberantes como de bosques de pinos, la salud de los árboles de su barrio podría ejercer una influencia en su salud física, sugiere un estudio.

La investigación realizada por el Servicio Forestal de EE. UU. halló que la pérdida de 100 millones de árboles en la costa este y en el medio oeste se asoció con un incremento de fallecimientos por enfermedad cardiaca y del aparato respiratorio inferior.

Aunque el estudio se suma a la evidencia ya existente de que la exposición a un entorno natural puede mejorar la salud, los investigadores indicaron que sus hallazgos no probaron que hubiera una relación causal, así que la razón de esta asociación entre los árboles y la salud de los humanos sigue sin quedar clara.

Los investigadores examinaron los datos demográficos de las muertes de seres humanos y de la salud forestal recogidos desde 1990 hasta 2007 en casi 1,300 condados a lo largo de 15 estados. Al hacerlo, notaron que había una discrepancia entre la salud humana en las zonas plagadas de un escarabajo en particular, conocido como el barrenador esmeralda del fresno, que mata los fresnos.

Hallaron que en las zonas afectadas por este escarabajo se produjeron en total 15,000 muertes más de residentes de enfermedad cardiaca y 6,000 muertes más por enfermedad del aparato respiratorio inferior que en las otras áreas.

Los autores del estudio comentaron que había una asociación entre la pérdida de árboles y la tasa de mortalidad humana, incluso al tomar en cuenta los ingresos, la raza y el nivel de educación de las personas,

"Hay una tendencia natural a ver nuestros hallazgos y llegar a la conclusión de que, seguramente, las tasas de mortalidad más altas se deben a algún factor de confusión, como los ingresos o la educación, y no a la pérdida de árboles", afirmó Geoffrey, investigador forestal de la Estación de Investigación del Noroeste del Pacífico del Servicio Forestal, en un comunicado de prensa del Servicio Forestal del Departamento de Agricultura de EE. UU. "Pero vimos cómo el mismo patrón se repetía una y otra vez en condados con un aspecto demográfico muy distinto".

El barrenador esmeralda del fresno fue descubierto por primera vez en 2002 cerca de Detroit. El escarabajo ataca a todas las 22 especies de fresnos del norte de Estados Unidos y mata a la mayoría de los árboles que infesta.

El estudio fue publicado en la edición de febrero de la revista American Journal of Preventive Medicine.

FUENTE: USDA Forest Service, news release, January 2013

LA HIPERTENSIÒN EN EL EMBARAZO PODRÌA PREDECIR PROBLEMAS POSTERIORES , SEGÚN UN ESTUDIO

INCLUSO LA HIPERTENSIÒN TRANSITORIA SE RELACIONA CON ENFERMEDADES CARDIACAS , DEL RIÑÒN Y CON LA DIABETES.EL CAMBIO EN EL ESTILO DE VIDA Y LA ATENCIÒN MÈDICA PERIÒDICA SON MUY IMPORTANTES PARA EVITAR COMPLICACIONES.

Las mujeres que sufren de hipertensión durante el embarazo están en mayor riesgo de enfermedades cardiacas, enfermedades renales y diabetes en el futuro, según un estudio reciente.El aumento en el riesgo se observó incluso entre las mujeres que solo tuvieron una o dos lecturas elevadas de la presión arterial durante el embarazo, apuntaron los investigadores.

"Todos los riesgos futuros fueron similares en las mujeres embarazadas que por lo demás se considerarían como de bajo riesgo, o sea, las que eran jóvenes, tenían un peso normal, no eran fumadoras ni habían tenido diabetes en el embarazo", señaló en un comunicado de prensa de la revista la autora líder del estudio, la Dra. Tuija Mannisto, becaria postdoctoral del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de EE. UU.

"Según nuestros hallazgos, las mujeres que han tenido hipertensión durante el embarazo o que son diagnosticadas con hipertensión por primera vez en el embarazo podrían beneficiarse si sus médicos realizan chequeos integrales de los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas, para reducir su riesgo a largo plazo de enfermedades cardiacas", añadió Mannisto.

Se sabe que las mujeres con preeclampsia (una enfermedad grave relacionada con el embarazo caracterizada por hipertensión y proteínas en la orina) están en mayor riesgo de enfermedades cardiacas y renales.

Este estudio observó formas menos graves de hipertensión que son mucho más comunes entre las embarazadas. El estudio incluyó a mujeres finlandesas que tuvieron bebés en 1966 y a quienes se dio seguimiento durante 40 años.

Un tercio de las mujeres tuvieron al menos una lectura alta de la presión arterial durante el embarazo. Esas mujeres tenían entre un 14 y un 100 por ciento más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiacas en el futuro que las que tuvieron una presión arterial normal durante todo el embarazo, según el estudio, que aparece en la revista Circulation.

Las mujeres con cualquier elevación de la presión arterial durante el embarazo también tenían un riesgo entre dos y cinco veces mayor de morir de un ataque cardiaco, y un riesgo entre 1.4 y 2.2 veces más alto de desarrollar diabetes. Las mujeres que experimentaron cualquier elevación de la presión arterial, con y sin proteínas mensurables en la orina, durante el embarazo presentaban un aumento de 1.9 a 2.8 veces en el riesgo general de desarrollar una enfermedad renal en el futuro.

El estudio también halló que las mujeres con hipertensión durante el embarazo pero una presión arterial normal después del embarazo seguían teniendo un riesgo entre 1.6 y 2.5 veces mayor de tener hipertensión que ameritara fármacos u hospitalización en el futuro.

Mannisto dijo que investigaciones posteriores deben explorar si los cambios en el estilo de vida y el seguimiento después del embarazo podrían cambiar la salud a largo plazo de estas mujeres.

FUENTE: Circulation, news release, Feb. 11, 2013

Los calambres en las piernas

Dormir mucho también es un problema

Dormir mucho también es un problema

Usted puede haber dormido más de las siete horas recomendadas, pero se levanta más cansado que nunca, con dolor de cabeza y como si hubiera dormido sólo media hora. 

 

Puede sentir cansancio mental, empieza a rendir menos en sus actividades cotidianas y laborales. Siente que se le cierran los ojos y que no puede controlarse, incluso más de una vez se ha quedado dormido no sólo en el trayecto de la casa al trabajo, sino frente a su propio escritorio. Esta situación empieza a preocuparle, porque al principio creyó que sólo era pereza, desánimo frente a la actividad que realizaba o uno que otro trasnocho acumulado. Este tipo de patología se conoce como hipersomnia y es importante que usted se despierte ante ella. Puede esconder más que ganas de dormir, depresión o ansiedad.

¿Qué se esconde detrás del exceso de sueño?

Más que ganas de encontrarse con Morfeo. Según explicó el médico psiquiatra Camilo Umaña.

 Puede ser parte de la actividad diaria que realiza o esconder una enfermedad.“ Si se tiene una actividad agotadora puntualmente, una persona puede dormir mucho para compensar sueño, pero si hay un cambio en la duración del sueño y se presenta de forma constante, tenemos que empezar a pensar que hay alguna explicación para ello. Puede deberse a un estado depresivo o posiblemente un estado de ansiedad”, explicó el profesional.

Si el exceso de sueño se presenta de día, puede deberse a una fase adelantada o atrasada de sueño en personas que trasnochan trabajando en turnos; el cambio de horario de trabajo produce esta situación. En personas que son obesas y roncan se presenta la misma situación, por que se asocia a apneas (falta de respiración) durante el sueño y este tipo de personas tiene la percepción de dormir muy mal y tener somnolencia durante todo el día. Otras personas caen en momentos irremediables de somnolencia durante el día y estamos en presencia de una narcolepsia.

Personas con enfermedades médicas que desnutren, o personas con enfermedades hormonales como el hipotiroidismo en algunos casos, pueden tener hipersomnio como parte de sus síntomas propios de la enfermedad.
Preguntas y respuestas Camilo UmañaPsiquiatra:
¿Qué tipo de trastorno del sueño es el hipersomnio? Es uno de los trastornos de sueño que puede corresponder a exceso de sueño nocturno o diurno. Si es nocturno significa que se acuesta temprano y duerme hasta tarde y por lo tanto la duración del sueño es más de las horas reglamentarias para la edad. 
 ¿Cómo se puede identificar sin que se caiga en confusiones tan sólo por el gusto de dormir o porque sean otros problemas como anemia, etc?
Es importante hacer un balance entre la edad, la costumbre del ciclo de sueño y cambios en la duración acostumbrada de dormir, para saber si tenemos una persona con ciclo de sueño corto, usual para la edad o un hipersomnio debido a una enfermedad.
¿Cómo se trata el hipersomnio?
Haciendo un diagnóstico preciso en donde se tengan en cuenta todas las posibilidades, incluyendo costumbres de dormir, cambios en dichos hábitos y exploración médica para descartar enfermedades que puedan producir hipersomnio. Además de los medicamentos,
¿qué otras actividades ayudan a combatir esta situación? 
Al descubrir la causa, se busca qué tipo de tratamiento hay que aplicar y qué medidas complementarias de salud básica se requieran según el caso. Por ejemplo, en la apnea del sueño se requiere no solo bajar de peso, sino realizar en casos selectivos cirugías de paladar. Se debe acudir a antidepresivos quienes sean depresivos.El ejercicio y modelos de vida sana, incluyendo planes de higiene del sueño para que se respete el ciclo que cada persona tenga como costumbre, tanbién contribuyen a mejorar esta situación.

LA VOZ DEL EXPERTO Mabel Portillo Médico general
¿Cuándo preocuparnos por el exceso de sueño? ¿A qué tipo de enfermedades está asociada esta sintomatología?
 El sueño es reparador, en ocasiones se necesita para tener energía y vitalidad, pero hay ocasiones en las que la persona se duerme todo el tiempo y puede ser producto de elevados niveles de colesterol y triglicéridos, de problemas al metabolizar el azúcar o cuando hay trastornos tiroideos. Por eso es bueno consultar al médico para realizarse los exámenes de laboratorio. En ocasiones, hay mujeres que pierden mucha sangre durante sus periodos menstruales y esto puede generarles anemia, sueño constante.

Está también la persona que pasa por un estado depresivo, y quiere dormir todo el tiempo como forma para escapar de sus problemas. Lo importante es empezar a descartar que sea una enfermedad y mejorar los hábitos alimenticios, porque las personas que consumen muchas grasas, harinas y dulces, tienden a tener más sueño. A partir de una alimentación básica, que comienza con el desayuno, la persona tendrá más energía, menos dolor de cabeza, mal genio, etc.Algunas personas acuden al consumo de estimulantes como la cafeína, incluso se aplican medicamentos, pero no les produce el efecto que necesitan”.

 

Publicada por

pbernal@vanguardia.com PAOLA BERNAL LEÓN

Dormir demasiado pude elevar riesgos de enfermedades cardiovasculares

La Fundación Española del Corazón (FEC) advirtió que dormir nueve horas o más al día aumenta 1,57 veces el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. 

"Dormir poco activa factores metabólicos y endocrinos perjudiciales para la salud", según el doctor Lorenzo Silva Melchor, miembro de la FEC y cardiólogo de la Unidad Coronaria del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Madrid. 

Pero, "el dormir más horas de las recomendadas puede relacionarse con disturbios y calidad del sueño que condiciona alteraciones de parámetros cardiovasculares". 

Para mantener un corazón sano durante el verano, esta federación aconseja mantener una buena hidratación para compensar el sudor, seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio habitualmente, así como evitar la exposición solar durante las horas centrales del día. 

La federación recuerda que los cardiópatas deben seguir especialmente estos consejos, además de llevar apuntada la medicación y ser rigurosos con las tomas, y viajar siempre con un informe médico actualizado.

Madrid (España.)

Cuando dedicamos mucho más tiempo a dormir

Todos los estudios e investigaciones han demostrado que dormir una media de ocho horas diarias es muy recomendable para mantener una buena salud, pero, ¿qué sucede cuando dedicamos mucho más tiempo a dormir?.

 

El cuerpo necesita descansar después de todo un día de actividad. El sueño es la mejor forma de hacerlo, ya que con ello propiciamos un relax absoluto en el que nuestros músculos se quedan relajados sin apenas actividad. Es en este momento cuando el organismo se recupera del esfuerzo llevado a cabo a lo largo de la jornada. Mantener un correcto equilibrio en las horas que destinamos a dormir es fundamental para conseguir una buena salud.

Todos sabemos que dormir de siete a ocho horas diarias es lo conveniente, ya que durante este tiempo el cuerpo se recuperará de todo el esfuerzo llevado a cabo durante el día. Por la noche los músculos se relajan y la actividad cardiaca disminuye al máximo, por lo que es el momento en el que el corazón descansará de la actividad cotidiana. Esto es lo que hace que mantener las horas de sueño sea una buena forma de evitar las enfermedades cardiovasculares. Además de controlar el apetito y regular el peso corporal. Pero todo es bueno en su justa medida, ya que dormir demasiadas horas también puede pasar factura.

Muchas son las personas que dedican más de ocho horas al sueño. Dormir demasiado hace que nuestro cuerpo se relaje en exceso, y es que los biorritmos bajan y la velocidad metabólica también. Nuestro organismo se vuelve más lento, y cada vez nos sentiremos más cansados y con menos ganas de afrontar el día a día. Esto es lo que se conoce como sensación de letargo, ya que nuestras acciones se ralentizan debido a la prolongación del tiempo en el que el organismo apenas tiene actividad.

Dormir demasiadas horas minimizará nuestra capacidad de respuesta a lo largo del día. Como hemos dicho anteriormente, el sueño hace que nuestra circulación y actividad cardiaca se ralenticen. Si prolongamos las horas de sueño, alargamos esta actividad, lo que conlleva una menor capacidad de respuesta ya que nuestra circulación es más lenta y por lo tanto la cantidad de sangre que recibimos es menor. Esta situación hace que nos sintamos decaídos y tengamos una sensación de cansancio perpetuo, ya que nuestro cuerpo apenas se ha repuesto de tanto tiempo de sueño.

Es importante que sepamos controlar las horas que dedicamos a dormir, en ningún caso debemos excedernos, ya que todo tiene su justa medida y de nada nos sirve dormir demasiado, pues no es mejor para la salud, sino que nos afectará más de lo que pensamos en nuestro día a día. Ninguna de las dos posturas es la adecuada, sino que es correcto dormir las horas justas para conseguir un perfecto descanso para funcionar correctamente a lo largo del día.

 http://www.vitonica.com/wellness/es-bueno-dormir-demasiado

Enfermedades Renales y la Diabetes

¿Que es la diabetes ? Factores genéticos influidos por el ambiente.

Por qué se produce la alergia al huevo.

Vida sana y peso ideal, sana vida , peso bajar.

Niño de 13 años y más de 140 kilos - adolescentes con sobrepeso sufren acoso y burlas

PREVENIR LA ENFERMEDAD RENAL PODRÌA REDUCIR LAS MUERTES POR DIABETES ,SEÑALA UN ESTUDIO

EL CONTROL DE LA GLUCOSA EN SANGRE, EL CUMPLIMIENTO EN LA TERAPIA INDICADA, EL CAMBIO EN EL ESTILO DE VIDA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA SON MUY IM PORTANTES PARA MANTENER LA DIABETES MELLITUS ESTABLE . SEGÚN EL ESTUDIO, LA MORTALIDAD A LOS DIEZ AÑOS ENTRE LOS QUE SUFRÍAN DE AMBAS AFECCIONES FUE DEL 31 POR CIENTO.

La clave para que las personas con diabetes tipo 2 vivan una vida larga y saludable podría ser evitar la enfermedad renal, ahora que una investigación reciente halla que la combinación es particularmente letal.

El estudio halló que las tasas de mortalidad a diez años entre las personas con diabetes tipo 2 y enfermedad renal superan el 31 por ciento. Pero para las personas que solo sufrían de diabetes tipo 2, la tasa de mortalidad tras una década fue del doce por ciento. Entre las personas sin ninguna de las dos afecciones, la tasa de mortalidad a los diez años fue de alrededor del ocho por ciento.

"A todos nos han entrenado para pensar que la diabetes tipo 2 es algo malo, pero es particularmente mala cuando también se sufre de enfermedad renal", advirtió la autora del estudio, la Dra. Maryam Afkarian, especialista renal y profesora asistente de medicina de la Universidad de Washington, en Seattle.  Por otro lado, "hallamos que la diabetes tipo 2 podría no afectar tanto la mortalidad si no se contrae enfermedad renal", señaló.

Los resultados del estudio aparecen en la edición de febrero de la revista Journal of the American Society of Nephrology.

Las personas con diabetes tipo 2 no producen suficiente insulina ni usan la insulina de forma adecuada. La insulina es una hormona necesaria para transformar la comida en energía. En EE. UU., alrededor de 26 millones de personas tienen diabetes, y ese número está en aumento. Hace mucho que se asocia la diabetes tipo 2 con un mayor riesgo de muerte, sobre todo debido a la enfermedad cardiovascular. Y la enfermedad renal es común entre las personas con diabetes tipo 2.

Para comprender mejor cómo ambas enfermedades se comportan en conjunto, los investigadores revisaron diez años de datos de la Encuesta nacional de salud y nutrición de EE. UU., sobre más de 15,000 personas. Alrededor del 42 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tenían enfermedad renal, hallaron.

Cuando los investigadores controlaron los datos para tomar en cuenta factores como la edad, el sexo y el índice de masa corporal (un cálculo que se basa en el peso y en la estatura) además de la duración de la diabetes, las tasas de mortalidad siguieron siendo altas para las personas con enfermedad renal y diabetes, de alrededor del 23 por ciento. La mortalidad a los diez años entre los que solo tenían diabetes tipo 2 fue de alrededor del 9 por ciento cuando los datos se ajustaron por esos factores, mientras que la tasa de mortalidad entre las personas que no sufrían ni de diabetes ni de enfermedad renal fue de más o menos el tres por ciento.

"Como esperábamos, los que sufrían de diabetes y enfermedad renal tenían un riesgo de mortalidad mucho más elevado", comentó Afkarian. "Claramente, no hemos llegado al punto de poder detener la diabetes tipo 2", planteó, "así que la próxima pregunta es qué sucede si podemos mantener los riñones sanos".

Apuntó que los esfuerzos de prevención se deben enfocar en las personas que tienen diabetes pero no enfermedad renal. "Hay que intentar controlar los factores de riesgo para prevenir la enfermedad renal", sugirió. Y el mayor factor de riesgo es la glucemia fuera de control.

Sin embargo, el desarrollo de la enfermedad renal también tiene un componente genético, dijo. Así que si se portan esos genes, quizás se desarrolle enfermedad renal aunque la glucemia esté bien controlada. Pero para la mayoría de personas con diabetes tipo 2, controlar los niveles de glucemia puede ayudar a prevenir la enfermedad renal, o al menos ralentizar su avance, aseguró.

El Dr. Joel Zonszein, director del Centro Clínico de Diabetes del Centro Médico Montefiore de la ciudad de Nueva York, dio su visto bueno al análisis. "Muestra que si alguien está enfermo, se trata de un mal marcador", comentó. "Siempre tenemos que enfatizar la prevención mucho más. Hay una correlación firme entre la A1C (una medida a largo plazo del control de la glucemia) y la enfermedad renal. Y a las personas sin hipertensión tiende a irles mejor", anotó.

Dijo que con frecuencia el problema es que "pasa mucho tiempo antes de que las personas sean diagnosticadas con diabetes tipo 2, y cuando son diagnosticadas, con frecuencia no se les trata lo suficiente, lo que lleva a una diabetes fuera de control".

Zonszein dijo que muchas personas con diabetes tipo 2 que deberían tomar fármacos contra el colesterol y para la presión arterial no los toman. Afkarian señaló que las personas que tienen tanto diabetes tipo 2 como enfermedad renal deben ser vigiladas más de cerca por sus médicos.

Es importante recordar que es mucho más fácil prevenir la enfermedad renal que detenerla una vez aparece, enfatizó Afkarian. "Hay mucho tiempo para intervenir antes de que aparezca la enfermedad renal", comentó. "Puede hacer que las cosas sean muy distintas".

FUENTE:  February 2013 Journal of the American Society of Nephrology, February 2013

LAS PERSONAS ALÉRGICAS A LOS HUEVOS SE PUEDEN VACUNAR CONTRA LA GRIPE SIN PROBLEMAS , SEGÚN LOS EXPERTOS.

DADO EL HALLAZGO DEL ESTUDIO, ACONSEJAN A LAS PERSONAS PONERSE LA VACUNA CONTRA LA GRIPE INFLUENZA, LA CUAL  AFECTA ESPECIALMENTE A NIÑOS, A ADULTOS CON ENFERMEDADES CRÓNICAS COMO DIABETES MELLITUS, ASMA BRONQUIAL Y ADULTOS MAYORES.

La vacuna contra la gripe es segura para los niños y los adultos que sufren de una alergia a los huevos, según una investigación reciente que resulta particularmente oportuna, a la luz de la actividad gripal generalizada actualmente.

"La vacuna contra la influenza se desarrolla en huevos de gallina, por lo que contiene cantidades ínfimas del alérgeno de los huevos", señaló en un comunicado de prensa del Colegio Americano de Alergias, Asma e Inmunología (American College of Allergy, Asthma and Immunology, ACAAI) el Dr. James Sublett, presidente del comité de relaciones públicas del colegio.

"Hace mucho que se recomienda que los niños y adultos alérgicos a los huevos no reciban la vacuna. Sin embargo, ahora sabemos que su administración es segura", apuntó Sublett. "Los niños y los adultos deben vacunarse, sobre todo cuando la temporada de gripe es severa, como este año".

Un estudio publicado en  la revista Annals of Allergy, Asthma & Immunology concluyó que la vacuna contra la gripe contiene una cantidad tan baja de proteína de huevo que no provoca una reacción alérgica en los niños alérgicos a los huevos.

"Los beneficios de la vacuna contra la gripe superan por mucho a los riesgos", señaló Sublett. "La mejor medida de precaución para los niños que han experimentado anafilaxia, una reacción alérgica potencialmente mortal, tras ingerir huevos en el pasado es recibir la vacuna de un alergólogo".

Cada año en Estados Unidos, la gripe lleva a la hospitalización de más de 21,000 niños menores de cinco años. Pero las dudas sobre la alergia a los huevos podrían hacer que hasta el dos por ciento de los niños prescindan de la vacuna contra la gripe este año, según el ACAAI.

La alergia a los huevos es una de las alergias alimentarias más comunes en los niños, pero alrededor del 70 por ciento de los niños la superan para los 16 años.

FUENTE: American College of Allergy, Asthma and Immunology, news release, January 11, 2013

MUCHOS ADOLESCENTES CON SOBREPESO AFIRMAN SER VÌCTIMAS DE BURLAS Y ACOSO ESCOLAR

LA ENCUESTA TAMBIÈN HALLÒ QUE LOS PERPETRADORES A VECES SON LOS PROPIOS PADRES Y PROFESORES. LA BURLA Y EL ACOSO A LOS ESCOLARES CON SOBREPESO PUEDE AFECTAR SU AUTOESTIMA , PRODUCIENDO ALTERACIONES EN EL COMPORTAMIENTO SOCIAL EN EL FUTURO. POR ELLO, DEBEMOS ESTAR ALERTA CUANDO A NUESTROS ESCOLARES SE LES MALTRATA NO SÓLO EN EL COLEGIO , SI NO , TAMBIÉN, EN SUS CASAS.

Una nueva encuesta a adolescentes inscritos en programas para perder peso halló que el 64 por ciento había sufrido burlas o acoso escolar debido a su peso, y aunque la mayoría de las burlas provinieron de otros adolescentes, en algunos casos fueron los padres, profesores y entrenadores. "Los niños clínicamente obesos padecen burlas y acoso, no solo en la escuela, sino también en casa. Eso significa que cuentan con pocos aliados o respaldo", afirmó la autora de la encuesta, Rebecca Puhl.

Los hallazgos tienen limitaciones. Los investigadores que realizaron la encuesta no realizaron las mismas preguntas a otros adolescentes de características similares y que no tenían sobrepeso u obesidad, de modo que no se sabe cuántas más probabilidades tienen de ser víctimas de burlas o acoso que los otros niños de su edad. Otro grupo de niños que pueden ser víctimas de ataques debido a su peso (aquellos que son extremadamente delgados) no se incluyeron en el estudio.

Y hay un problema: no todos los participantes en el estudio tienen un peso mayor del normal. La encuesta incluyó a los adolescentes que habían tenido sobrepeso y que acudieron a programas para perder peso en busca de ayuda a fin de seguir en el peso más saludable.

Puhl, directora de investigación del Centro Rudd de Políticas Alimentarias y Obesidad de la Universidad de Yale, afirmó que otras investigaciones sugieren que la obesidad es una causa muy habitual de acoso escolar. Sin embargo, afirmó, "a menudo ni siquiera se menciona el acoso a causa del peso en las discusiones sobre el tema. No ha formado parte del discurso a nivel nacional sobre el acoso escolar. Es necesario que estemos alerta a esto".

Los investigadores entregaron encuestas en línea a 1,425 adolescentes de 14 a 18 años de edad inscritos en programas para perder peso, y 361 de ellos las rellenaron. El 71 por ciento de los que respondieron eran blancos. El 40 por ciento eran clínicamente obesos, el 24 por ciento tenían sobrepeso y el resto tenían un peso normal.

El 64 por ciento afirmó que habían sido víctimas de acoso o de burlas en la escuela por su peso, pero solo el 20 por ciento aseguró que ocurría a menudo o con mucha frecuencia. Entre los perpetradores había profesores (el 27 por ciento dijo que habían sufrido el acoso o las burlas de un profesor al menos una vez), profesores de educación física o entrenadores (el 42 por ciento) y padres (el 37 por ciento).

Sin embargo, solo el 3 por ciento afirmó que el acoso de un profesor se había producido a menudo o con mucha frecuencia. Esto sucedió en el 11 por ciento de los casos por parte de los padres y en el 6 por ciento por parte de los profesores de educación física o entrenadores.

¿Cuál es la comparación con respecto a los niños en general? La investigación sugiere que los niños con sobrepeso sufren las burlas o el acoso escolar del orden de 3 a 6 veces más a menudo que los demás, en función de la edad, aseguró Puhl.

¿Qué se puede hacer? "Los profesionales de pediatría, el personal de la escuela y los educadores pueden ayudarles a estar atentos a cualquier burla basada en el peso, y asegurándose de que se trata esta cuestión igual que las otras formas de acoso" afirmó.

El Dr. Mark Schuster, jefe de pediatría general en el Hospital Infantil de Boston, señaló que cada vez se está prestando más atención al acoso como un problema grave. "Hay un mayor reconocimiento de que puede tener consecuencias significativas a corto y largo plazo, tanto físicas como emocionales", comentó Schuster, que fue coautor de un comentario que acompañaba al estudio. "Se puede dañar emocionalmente a los niños durante mucho tiempo, y esto puede afectarles cuando sean adultos".

¿Qué hay de la idea de que las burlas y el acoso son normales, y que los niños son niños? "Siempre ocurrirán cosas que nosotros, en tanto que sociedad, no podemos respaldar", aseguró. "Podemos, o bien hacer la vista gorda, o bien decir que eso está mal, y lo que queremos es ayudar a esos niños y a los niños que acosan".

FUENTE:  January 2013, Pediatrics