lunes, 25 de mayo de 2015

UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PODRÍA INCREMENTAR LA SUPERVIVENCIA DEL CÁNCER DE DE COLON.

LOS FACTORES MÁS FUERTES INCLUYEN COMER MÁS FRUTAS Y VEGETALES Y MANTENER UN PESO NORMAL ANTES DEL DIAGNÓSTICO.LA ALIMENTACIÓN BALANCEADA AUNADA A  LA ACTIVIDAD FÍSICA CONSTITUYEN LOS PILARES PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE Y, MUCHAS VECES, PODRÍA AYUDAR EN LA PREVENCIÓN DE VARIOS TIPOS DE CÁNCER. 
 Los pacientes de cáncer de colon parecen tener mejores probabilidades de sobrevivir si habían practicado hábitos de un estilo de vida saludable antes del diagnóstico, sugirió un nuevo estudio.
Las tasas de supervivencia para el cáncer de colon varían ampliamente, incluso entre los pacientes con tumores similares o que recibieron el mismo tratamiento. Se ha sugerido que los factores en el estilo de vida antes y después del diagnóstico de cáncer de colon juegan un papel, de acuerdo con los autores del estudio.
La nueva investigación apoya la idea de que entre más saludable sea el estilo de vida de una persona antes del diagnóstico, son mejores las probabilidades de sobrevivir.
Sin embargo, se debe señalar que el estudio solamente fue diseñado para mostrar una asociación entre los factores de un estilo de vida saludable y una mejor probabilidad de sobrevivir; no demostró que estos factores causen directamente los mejores resultados de supervivencia.
El estudio incluyó información de más de 520,000 personas en 10 países europeos. Se le dio seguimiento a su salud por un promedio de seis años. Durante este tiempo, casi 3,300 de los participantes fueron diagnosticados con cáncer de colon.
Los pacientes recibieron calificaciones basadas en qué tan bien seguían los lineamientos para un estilo de vida más saludable en áreas como alimentación, actividad física y peso. El nuevo estudio reveló que tener un peso saludable y un alto consumo de alimentos vegetales estuvieron fuertemente vinculados con la supervivencia .  
Los investigadores también encontraron que las mujeres que amamantaron tenían mejores probabilidades de sobrevivir que las que no lo hicieron. Este vínculo ha sido encontrado en el cáncer de mama, pero esta es la primera vez que ha sido encontrado en el cáncer de colon, dijeron los autores del estudio.
"Los resultados del estudio demostraron que un estilo de vida saludable durante la vida adulta, junto con las recomendaciones sobre la dieta, la actividad física y el peso corporal para la prevención del cáncer, no solo previenen el desarrollo del cáncer [colon] intestinal sino, en aquellos que eventualmente lo desarrollaron, mejora la supervivencia", dijo la autora principal Dora Romaguera, del Colegio Imperial de Londres (Imperial College London), en un comunicado de prensa de la revista.
Sin embargo, no se sabe si adoptar hábitos de un estilo de vida más saludable tras un diagnóstico de cáncer de colon puede mejorar las probabilidades de supervivencia de los pacientes. Se necesita más investigación para averiguar si ese es el caso, dijeron los autores del estudio.

FUENTE: BMC Medicine;May 6th, 2015

sábado, 23 de mayo de 2015

CAMINAR 2 MINUTOS CADA HORA PODRÍA CONTRARRESTAR LOS EFECTOS DE ESTAR SENTADO MUCHO TIEMPO

UN ESTUDIO DESCUBRIÓ QUE PEQUEÑOS PERIODOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PARECEN ALARGAR LA VIDA. MUCHAS PERSONAS LABORAN SENTADAS POR VARIAS HORAS Y  ESTE ESTUDIO CONTRIBUYE A ENFATIZAR LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA RECOMENDACIÓN DE LA OMS QUE ES CAMINAR DURANTE EL DÍA 30 MINUTOS PARA TENER BUENA CALIDAD DE VIDA .  

Pararse y caminar dos minutos cada hora podría revertir los efectos negativos de estar sentado mucho tiempo, sugirió un nuevo estudio. Estudios anteriores han mostrado que permanecer mucho tiempo sentado cada día puede aumentar el riesgo de varios problemas de salud como cardiopatía, diabetes, y muerte prematura.
Las recomendaciones actuales de ejercicio dicen que los adultos deberían realizar por lo menos 2.5 horas de actividad física moderada por semana, pero el 80 por ciento de los estadounidenses no siguen esta recomendaciónEstos nuevos resultados (si se confirman) sugieren que incluso los periodos cortos de actividad moderada ofrecen beneficios a la salud.
“El ejercicio es muy bueno, pero la realidad es que hay un límite a cuánto ejercicio intenso se puede realizar. Nuestro estudio sugiere que incluso los cambios pequeños pueden tener un gran impacto”, dijo el autor principal del artículo, Tom Greene, director del Centro de Diseño de Estudios y Bioestadísticas en el Centro para las Ciencias Clínicas y Aplicables en la Escuela de Medicina de la Universidad de Utah en Salt Lake City.
El estudio usó la información de más de 3,200 personas que participaron en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (U.S. National Health and Nutrition Examination Survey). Los voluntarios usaron aparatos para medir la intensidad de sus actividades.
 Los investigadores compararon los beneficios de salud de episodios más largos de actividades de baja intensidad, como estar parado, contra actividades de intensidad leve, como caminar. El estudio siguió a los participantes por tres años. En ese tiempo, murieron 137 personas.
Se descubrió que permanecer más tiempo de pie no es suficiente para contrarrestar los peligros de pasar mucho tiempo sentado, pero pequeños arranques de actividad de baja intensidad, como caminar, limpiar o arreglar el jardín, pueden aumentar la longevidad de las personas que pasan más de la mitad de su día sentados.
Cambiar dos minutos de estar sentado por dos minutos de actividades de baja intensidad cada hora redujo el riesgo de muerte prematura un 33 por ciento, según reveló el estudio.
“Nos fascinó ver los resultados debido al enfoque actual que hay en actividades de intensidad moderada o alta. Nos intrigó ver que las actividades de intensidad leve se asociaron con menores índices de mortalidad” dijo el doctor Srinivasan Beddhu, autor principal del artículo y profesor de medicina en la universidad, en un comunicado de prensa de ésta.
A lo largo de días y semanas, los beneficios de caminar se pueden ir sumando para que las personas sedentarias se puedan acercar a las recomendaciones semanales de ejercicio, explicaron los investigadores.
“Con base en estos resultados, nos gustaría recomendar que se añada caminar dos minutos cada hora, además de las actividades normales, que deberían incluir 2.5 horas de ejercicio moderado por semana”, dijo Beddhu. El ejercicio de intensidad moderada fortalece el corazón, los músculos y los huesos, además de brindar beneficios que las actividades de menor intensidad no, según notas antecedentes que acompañan el estudio.

FUENTEClinical Journal of the American Society of Nephrology: April 30, 2015

domingo, 19 de abril de 2015

Alimentos Para Mejorar La Memoria

La Enfermedad de Alzheimer explicada de forma excelente

Prueba cutànea para detectar Alzheimer, detectan cientìficos en Mèxico.

Científicos de la Universidad de San Luis Potosí, en México, propusieron desarrollar una prueba cutánea para detectar anormalidades cerebrales, incluyendo el mal de Alzheimer.
La investigación, que se encuentra en sus etapas iniciales, encontró que las mismas proteínas anormales que se acumulan en el cerebrocon dichas condiciones también se pueden encontrar en la piel.
El diagnóstico temprano es clave para prevenir la pérdida de tejido cerebral en casos de demencia, que puede estar presente durante años sin ser detectada.
No obstante, los expertos señalan que las pruebas más avanzadas, incluyendo las de fluido cefalorraquídeo, todavía no están listas para la etapa clínica.
Indicadores biológicos
Durante años, investigadores han estado al asecho de indicadores biológicos en el cuerpo; moléculas en la sangre o en la exhalación pulmonar, que puedan ser medidos con exactitud como una señal de la presencia de una enfermedad o desorden.
Según el doctor Ildefonso Rodríguez Leyva, el tejido de la piel tiene el mismo origen en el embrión en desarrollo que el tejido del cerebro y podría, entonces, ser una buena vitrina a lo que le pasa a la mente más tarde en la vida, por lo menos a nivel molecular.
Estudios realizados post mortem a pacientes con mal de Parkinson revelaron que los mismos depósitos presentes en el cerebro afectado por esa condición también se acumulan en la piel.
Para estudiar si lo mismo sucede en vida, el equipo científico reclutó 65 voluntarios, 53 de estos con Parkinson, Alzheimer u otro tipo de demencia. Los otros doce fueron pacientes saludables como medida de control.
A los voluntarios se les tomó una muestra de atrás de la oreja para someterla a pruebas de laboratorio en busca de señales delatoras de enfermedad.
Específicamente, buscaron la presencia de dos proteínas: tau y alfa-sinucleína.
Las 20 personas con Alzheimer y las 16 con Parkinson tenían un incremento en los niveles de ambas proteínas en su piel, comparados con los pacientes saludables de control y los que tenían otro tipo de demencia.
Diagnóstico temprano
El doctor Rodríguez Leyva presentará sus resultados durante la reunión anual de la Academia de Neurología de Estados Unidos.
"Se necesita más investigación para confirmar estos resultados pero estos hallazgos son emocionantes porque potencialmente podríamos empezar a usar biopsias de pacientes vivos para estudiar y conocer más sobre estas enfermedades", manifestó.
"Esta nueva prueba ofrece un indicador biológico que permitiría a los médicos identificar y diagnosticar estas enfermedades temprano", dijo Rodríguez Leyva, añadiendo que serviría también como una guía hacia nuevos tratamientos.
El doctor Arthur Roach, director de Investigación y Desarrollo de Parkinson en Reino Unido, manifestó entusiasmo por la propuesta de un posible diagnóstico que podría ser mínimamente invasivo y podría proveer un diagnóstico más preciso y temprano.
Aunque es apenas una etapa inicial, indicó que "se necesita más innovación en este campo pues, actualmente, no hay manera definitiva de diagnosticar el Parkinson".
Por su parte, el doctor Simon Ridley, de una institución británica que investiga Alzheimer, señaló que la investigación de pruebas con fluido cefalorraquídeo está en una etapa más avanzada pero, aún este método, está lejos de convertirse en una prueba rutinaria para el diagnóstico de la enfermedad.
 Fuente: http://elcomercio.pe/ciencias/investigaciones/cientificos-proponen-prueba-cutanea-detectar-alzheimer-noticia-1793791?ref=nota_ciencias&ft=mod_leatambien&e=titulo

La deficiencia de la Vitamina E puede dañar el cerebro.

Compartimos la siguiente información por considerarlo interesante: 
La vitaminas E, compuesto  liposolubles que ayuda a prevenir el estrés oxidativo del cuerpo, son cruciales para la salud neuronal, según un estudio de la Universidad Estatal de Oregon (EE.UU.)
La investigación, publicada en la revista The Journal of Lipid Research, se llevó a cabo con especímenes de pez cebra que fueron alimentados con una dieta deficiente en vitamina E durante toda su vida. Se empleó los peces cebra debido a que su similitud genética con el ser humano es del 70% y permite visualizar la formación de las células en tiempo real.
Los resultados del estudio revelaron que la falta de vitamina E causó daños en el cerebro, por la interrupción del suministro de nutrientes que son cruciales para la salud neuronal. En ese sentido, estos peces tenían los niveles de DHA-PC (componente de la membrana celular de las neuronas) un 30% más bajos que los peces que fueron alimentados con una dieta equilibrada y con alimentos ricos envitamina E. En los seres humanos, la deficiencia de DHA-PC ha sido asociada a un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad deAlzheimer.
“No se puede construir una casa sin los materiales necesarios. En cierto sentido, si la vitamina E es inadecuada, estamos recortando en más de la mitad de la cantidad de materiales con los que podemos construir y mantener el cerebro”, explica Maret Traber, impulsor del estudio.
Además, los peces también mostraron unos niveles anormalmente bajos (un 60% menos) de lysoPLs (lisofosfolípidounos), compuestos necesarios para obtener DHA en el cerebro. El ácido docosahexaenoico o DHA es clave en el desarrollo cerebral, la memoria y el aprendizaje.
“Hay pruebas cada vez más claras de que la vitamina E se asocia con la protección del cerebro, y ahora estamos empezando a comprender mejor algunos de los mecanismos subyacentes. Esta investigación demostró que es necesaria la vitamina E para prevenir una dramática pérdida de una molécula de importancia crítica en el cerebro y ayuda a explicar por qué es necesaria la vitamina E para la salud del cerebro”, argumenta Traber.
Fuente: muyinteresante.com
http://elcomercio.pe/ciencias/medicina/deficiencia-vitamina-puede-danar-cerebro-noticia-1804582

viernes, 27 de febrero de 2015

AUMENTA LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN TODO EL MUNDO, PERO LA ALIMENTACIÓN MALSANA AUMENTA INCLUSO MÁS,SEGÚN UN ESTUDIO.

ES IMPORTANTE RESALTAR QUE EL CONSUMO DE VEGETALES, ESPECIALMENTE FRUTAS, ESTARÍA INCREMENTÁNDOSE EN NUESTRO PAÍS, LO QUE VA A CONTRIBUIR A QUE LA POBLACIÓN NO GANE PESO. ESTA RECOMENDACIÓN , DEBE ENFATIZARSE EN LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS NIÑOS, PORQUE LOS ÍNDICES DE SOBREPESO U OBESIDAD INFANTIL ESTÁN AUMENTANDO. SUMADO A LA POCA ACTIVIDAD FÍSICA.

EN EL PRESENTE ESTUDIO SE DESTACA QUE EE. UU. TUVO UNA DE LAS DIETAS DE PEOR CALIDAD,DEBIDO AL ALTO CONSUMO DE ALIMENTOS CONSIDERADOS MALOS. 
Aunque las personas de todo el mundo están comiendo más alimentos saludables, esa tendencia positiva se ha visto superada por un creciente consumo de alimentos malsanos, según un estudio reciente.
Los investigadores analizaron las dietas de casi 4.5 mil millones de adultos de 187 países, y encontraron que la ingesta de alimentos saludables, como las frutas y las verduras, aumentó entre 1990 y 2010. Pero hubo un aumento incluso mayor en el consumo de alimentos malsanos, como las carnes procesadas y las bebidas endulzadas con azúcar.
"Las proyecciones indican que en 2020 las enfermedades no contagiosas explicarán el 75 por ciento de todas las muertes. La mejora de la dieta tiene un rol esencial en la reducción de esa carga", aseguró en un comunicado de prensa de la revista el líder del estudio, Fumiaki Imamura, de la unidad de epidemiología del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge en Reino Unido.
"Nuestros hallazgos tienen implicaciones para los gobiernos y los organismos internacionales de todo el mundo... [e] indican la necesidad de comprender las distintas causas múltiples de esas tendencias", explicó Imamura.
Las mayores mejoras en la calidad de la dieta fueron en los países de altos ingresos, con aumentos en la cantidad de alimentos saludables que las personas comían, y ligeras reducciones en su ingesta de comida malsana.
Pero las personas de Estados Unidos y varias otras regiones de las más ricas (Canadá, Europa Occidental, Australia y Nueva Zelanda) siguen teniendo algunas de las dietas de peor calidad del mundo, debido a su gran consumo de comida malsana.
Algunos países en África subsahariana y en Asia (como China e India) no mostraron mejoras en la calidad de la dieta entre 1990 y 2010, según el estudio.
Varios países de bajos ingresos, como Chad y Mali, y países mediterráneos, como Turquía y Grecia, tuvieron las puntuaciones más altas de alimentos saludables. El análisis también mostró que las personas mayores y las mujeres tendían a tener las dietas más saludables.
El hallazgo de que la alimentación malsana está aumentando con una mayor rapidez que la alimentación saludable en gran parte del mundo es motivo de preocupación, y se deben tomar medidas para revertir esa tendencia, plantearon los investigadores.
"Hay una necesidad particularmente urgente de enfocarse en mejorar la calidad de la dieta en las poblaciones más pobres. Si no hacemos nada, la falta de nutrición se verá muy pronto eclipsada por la obesidad y las enfermedades no contagiosas, como ya se ve en India, China y otros países de ingresos medios", comentó el autor principal del estudio, el Dr. Dariush Mozaffarian, Decano de la Facultad de Ciencias y Políticas de la Nutrición de la Universidad de Tufts, en Boston.
En un comentario que acompañó al informe, Carlo La Vecchia, de la Universidad de Milán en Italia, y Lluis Serra-Majem, de la Universidad de las Palmas de Gran Canaria en España, escribieron que "el enfoque clave de este artículo sigue siendo la necesidad de comprender la industria agrícola, comercial y alimentaria, y los determinantes de las políticas sanitarias, para mejorar los patrones dietéticos y la nutrición en varias áreas, tomando en cuenta las características tradicionales de las dietas de todo el mundo.
FUENTE: The Lancet Global Health, news release, Feb. 18, 2015

REALIZAR UNA ACTIVIDAD LIGERA ES BUENO PARA EL CORAZÓN DE LAS PERSONAS MAYORES

LA ACTIVIDAD FÍSICA ES RECOMENDADA POR LA OMS PARA TENER UNA BUENA SALUD CARDIOVASCULAR. 30 MINUTOS AL DÍA , HACIENDO UN TOTAL MÍNIMO DE 150 MINUTOS A LA SEMANA ES LO ESTABLECIDO PARA EVITAR EL AUMENTO DE PESO , LA OBESIDAD Y TODAS SUS COMPLICACIONES.SEGÚN UN INTERESANTE ESTUDIO, EL MOVIMIENTO DE BAJO NIVEL AYUDA A LOS ADULTOS MAYORES QUIENES TIENEN UNA MOVILIDAD LIMITADA.
La actividad física ligera podría ser beneficiosa para el corazón de las personas mayores, incluso si tienen problemas de movilidad, sugiere un estudio reciente.
Es bien sabido que el ejercicio regular puede ser bueno para el corazón a cualquier edad. Pero hay pocas evidencias de si la actividad ligera puede ser beneficiosa para las personas mayores con problemas físicos (como, por ejemplo, artritis de rodilla) que limitan su capacidad de hacer ejercicio.
"Oímos el consejo de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, pero eso puede ser bastante difícil para las personas mayores con una movilidad limitada", dijo Thomas Buford, investigador principal del estudio y director del Centro de Promoción de la Salud del Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad de Florida, en Gainesville.
El equipo de Buford halló algunos resultados esperanzadores. De casi 1,200 personas mayores con una movilidad limitada, las que podían realizar algunos movimientos (como un trabajo doméstico ligero o andar despacio) tenían un riesgo previsto más bajo de sufrir un ataque cardiaco en los próximos 10 años.
"El hecho de que reducir la cantidad de tiempo que se pasa sedentario podría tener beneficios cardiovasculares es un concepto importante", dijo Buford. La advertencia, sin embargo, es que el estudio no demuestra en realidad que la actividad ligera prevenga los ataques cardiacos en las personas mayores, dijo Buford.
Su equipo observó la asociación entre los niveles de actividad diaria de las personas mayores y el riesgo que se predice de que sufran un ataque cardiaco o mueran de una enfermedad cardiaca en 10 años. Esto se hizo mediante una "calculadora" estándar que estima las probabilidades de una persona de sufrir un problema cardiaco en el futuro.
"En lo que de verdad estamos interesados es en observar, a lo largo del tiempo, cómo [los niveles de actividad] se relacionan con las tasas reales de eventos de enfermedades cardiacas coronarias", dijo Buford.
Aun así, los hallazgos deberían animar a los médicos y a las familias a ayudar a las personas mayores a encontrar la manera de permanecer activas, señaló el Dr. Gerald Fletcher, cardiólogo en la Clínica Mayo en Jacksonville, Florida, y vocero de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).
"Tiene que ser algo que sea seguro", dijo Fletcher. "Pero hay muchas buenas opciones para ello".
Las clases en un gimnasio local o en un centro de personas mayores, diseñadas específicamente para las personas mayores con limitaciones físicas, son una buena opción, comentó Fletcher. Aprender ejercicios sencillos para realizar en casa es otra opción, dijo, sobre todo para los que deben permanecer en interiores por el mal tiempo,
"Que su médico le aconseje y le anime es importante", señaló Fletcher. "Y creo que los médicos deben hacerlo mejor con respecto a esto".
El actual estudio incluyó a 1,170 personas de entre 70 y 89 años con algunas limitaciones en su movilidad. Buford dijo que podían caminar hasta cierta distancia (aproximadamente una vuelta en una pista) sin ayuda, pero tenían dificultades para subir por las escaleras o para caminar a un paso más rápido.
Los participantes del estudio llevaron puestos unos acelerómetros, que registraban sus movimientos a lo largo de un día normal, durante al menos una semana.
El equipo de Buford hallo que, de promedio, las personas del grupo de estudio se mantenían sedentarias durante más de 10 horas al día. Pasaron otras tres horas más o menos siendo activas, la mayoría a un nivel equivalente a hacer de forma ligera las tareas domésticas o a caminar lentamente. 
Incluso esa actividad ligera pareció marcar una diferencia. "Por cada 25 o 30 minutos que una persona se mantenía sedentaria, el riesgo que se predecía de [ataque cardiaco o muerte] aumentaba en un 1 por ciento", dijo Buford.
Y esa conexión no se explicó por factores como la existencia de problemas cardiacos, dormir mal o síntomas de depresión, hallaron los investigadores.
"Creo que este y otros estudios nos muestran que nunca es demasiado tarde para que las personas se beneficien de la actividad física", señaló Buford.  Y en función de los hallazgos actuales, añadió,incluso las actividades "pequeñas y factibles" diarias podrían ser buenas para el corazón.
Pero Buford se mostró de acuerdo en que el ejercicio estructurado y supervisado también puede ser una buena opción para las personas mayores con problemas de movilidad.
"Las personas mayores a menudo disfrutan del aspecto social de las clases", dijo. "Y eso puede ayudar a motivarlas a permanecer activas".
Fletcher se mostró de acuerdo, e indicó que el ejercicio, por sí mismo, puede tener beneficios más allá de la salud física. "Creo que cuando las personas mayores permanecen activas, simplemente disfrutan más de la vida", dijo.

FUENTE:  Journal of the American Heart Associat : 18, February, 2015

miércoles, 7 de enero de 2015

MÁS EVIDENCIAS QUE UNA VIDA SALUDABLE HACE MARAVILLAS POR EL CORAZÓN DE LAS MUJERES

EL ESTILO DE VIDA QUE TENGAMOS INFLUIRÁ EN LA SALUD DE NUESTRO CORAZÓN.
UN ESTUDIO HALLÓ QUE UNA DIETA SALUDABLE Y REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA REDUCÍAN LAS PROBABILIDADES DE SUFRIR UNA ENFERMEDAD CARDÍACA HASTA EN 90%. 

   Las mujeres pueden reducir de forma dramática sus probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca antes de la vejez si siguen las directrices para una vida saludable, según un estudio a largo plazo de gran tamaño.
El estudio encontró que las mujeres que seguían seis recomendaciones para una vida saludable, como comer una dieta saludable y hacer ejercicio de forma regular, reducían sus probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca en alrededor de un 90 por ciento en un transcurso de 20 años, en comparación con las mujeres con los estilos de vida más malsanos.
Los investigadores también estimaron que los estilos de vida malsanos eran responsables de casi el 75 por ciento de los casos de enfermedades cardiacas en las mujeres más jóvenes y de mediana edad.
"Adoptar o mantener un estilo de vida saludable podría reducir sustancialmente la incidencia de diabetes, hipertensión y colesterol alto, además de reducir la incidencia de enfermedad de la arteria coronaria en las mujeres jóvenes", afirmó la autora líder del estudio, Andrea Chomistek, profesora asistente de epidemiología y bioestadística de la Universidad de Indiana, en Bloomington.
Aunque las muertes por problemas cardiacos en las mujeres de 35 a 44 años son poco comunes, la tasa de esas muertes ha permanecido más o menos igual en las cuatro últimas décadas. Pero al mismo tiempo, en general menos gente muere de enfermedades cardiacas en Estados Unidos, dijo Chomistek. "Unas opciones malsanas de estilo de vida podrían explicar esas diferencias", aseguró.
"Un estilo de vida saludable también se asoció con una reducción significativa en el riesgo de contraer una enfermedad cardiaca entre las mujeres que ya habían desarrollado un factor de riesgo cardiovascular, como la diabetes, la hipertensión o el colesterol alto", comentó.
El estudio siguió a casi 90,000 enfermeras entre 1991 y 2011. Las mujeres tenían de 27 a 44 años cuando comenzó el estudio.
Los investigadores se enfocaron en seis conductas descritas como saludables: no fumar, hacer al menos 2.5 horas de ejercicio a la semana, tener un peso normal, ver siete horas o menos de televisión a la semana, comer una dieta saludable y beber algo de alcohol pero no más de una copa al día.
Alrededor del 5 por ciento de las mujeres encajaban en esa categoría en un momento dado, según Chomistek.
El estudio también observó los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas, como la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión. "Aunque las enfermedades cardiacas son bastante raras en las mujeres jóvenes, contraer un factor de riesgo de enfermedades cardiacas no lo es", afirmó.
Alrededor del 45 por ciento de las mujeres contrajeron uno de esos factores de riesgo durante el periodo de 20 años del estudio, señaló Chomistek. Y un estilo de vida saludable también ayudó a esas mujeres, halló el estudio.
"Las mujeres que tenían diabetes, hipertensión o colesterol alto y que mantenían un estilo de vida saludable tenían un riesgo mucho más bajo de al final contraer una enfermedad cardiaca (como sufrir un ataque cardiaco) en comparación con las mujeres que no mantenían un estilo de vida saludable", planteó.
"Muchas de esas mujeres recibían tratamiento para sus factores de riesgo, pero el estilo de vida seguía siendo muy importante para la prevención de una enfermedad cardiaca posterior", anotó Chomistek.
¿Serían esos hallazgos similares en los hombres? Las tasas de mortalidad por enfermedad cardiaca en los hombres más jóvenes se han resistido de forma empecinada a declinar, como las de las mujeres, "y eso amerita más estudio", dijo Chomistek.
En ambos sexos, "hay una evidencia inequívoca de que un patrón alimentario saludable, ser físicamente activo, mantener un peso corporal ideal y no fumar se relacionan firmemente con una reducción en el riesgo de enfermedad cardiaca", señaló Donna Arnett, catedrática de epidemiología de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Alabama, en Birmingham, y ex presidenta de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association). 
Muchas mujeres "carecen del conocimiento de que las enfermedades cardiacas les puede afectar a cualquier edad, y quizá no reconozcan los síntomas de las enfermedades cardiacas", señaló Arnett. "Aunque muchas mujeres tienen síntomas clásicos de ataque cardiaco (como un dolor muy grande en el centro del pecho que se extiende al cuello o al brazo, falta de aire y sudoración copiosa), otras presentan dolor de espalda o indigestión".
Este estudio confirma la importancia de las conductas saludables, como no fumar y hacer más ejercicio, dijo Arnett. Y estos hallazgos también desempeñan un papel en cambiar la discusión pública hacia "crear un mundo en que hacer esas cosas sea la opción por defecto".

FUENTE:  Journal of the American College of Cardiology .Jan. 6/13, 2015

viernes, 21 de noviembre de 2014

UNO DE CADA CINCO ADULTOS DE EE.EE. SE ENFRENTÓ A UNA ENFERMEDAD MENTAL EN 2013

LAS AUTORIDADES FEDERALES INSTAN A LAS PERSONAS A BUSCAR TRATAMIENTO PARA "RESTAURAR SU BIENESTAR". EN EL PERÚ LAS PRINCIPALES ENFERMEDADES QUE AFECTAN NUESTRA SALUD MENTAL SON LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN O UNA COMBINACIÓN DE ESTAS. ES FUNDAMENTAL QUE NOS DESENVOLVAMOS EN AMBIENTES LABORAL, DE ESTUDIOS, EN EL HOGAR , QUE PERMITAN CONSERVAR EN EQUILIBRIO NUESTRA SALUD MENTAL, LA CUAL ES ALTERADA POR LAS SITUACIONES DE VIOLENCIA CALLEJERA COMO ASALTOS, HOMICIDIOS, Y HOGAREÑOS. INFLUYENDO , ADEMÁS, LAS NOTICIAS COTIDIANAS POR LOS DIFERENTES MEDIOS DE COMUNICACIÓN. NO EXISTE UNA POLÍTICA DE ESTADO QUE SALVAGUARDE LA SALUD MENTAL DE LOS PERUANOS.  
   
  Casi uno de cada cinco adultos estadounidenses, 43.8 millones de personas, tuvieron una enfermedad mental diagnosticable en 2013, informaron el jueves las autoridades federales.
El informe también halló que 10 millones de adultos sufrieron una enfermedad mental grave, 15.7 millones tuvieron episodios de depresión mayor, 9.3 millones tuvieron pensamientos suicidas serios, 2.7 millones hicieron planes para suicidarse y 1.3 millones intentaron suicidarse.
Los hallazgos fueron similares a los de 2012, señaló el informe de la Administración de Servicios sobre el Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA) de EE. UU.
La revisión, que se basa en la Encuesta nacional sobre uso de drogas y salud anual de la agencia, también encontró que 2.6 millones (alrededor del 10 por ciento) de niños de 12 a 17 años de edad sufrieron episodios de depresión mayor en 2013, pero solo alrededor del 38 por ciento recibieron tratamiento para la depresión.
En 2013, unos 34.6 millones de adultos (el 14.6 por ciento) recibieron atención de salud mental, lo que incluye atención como pacientes hospitalizados o ambulatoria, o medicamentos recetados. Esa tasa fue comparable a la de 2012, pero más alta que las tasas de 2002 a 2011, que variaron entre un 12.8 y un 13.8 por ciento, según el informe.
"Se trata de un problema grave, que millones de estadounidenses estén innecesariamente afectados por la enfermedad mental cuando pueden obtener un tratamiento efectivo para restaurar su bienestar", enfatizó en un comunicado de prensa de la SAMHSA su administradora, Pamela Hyde.
"Ahora más que nunca, las personas pueden obtener la ayuda que necesitan para recuperarse de los trastornos mentales y vivir unas vidas completas y activas. Solo tienen que dar el primer paso, y buscar ayuda", añadió.

FUENTE: U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Administration, news release, Nov. 20, 2014}

EN USA, MÁS DE UNA QUINTA PARTE DE LOS ESTUDIANTES DE SECUNDARIA EN FUMAN,SEGÚN LOS CDC.

LOS EXPERTOS SEÑALAN QUE UNA MAYOR REGULACIÓN PODRÍA IMPEDIR QUE LOS JÓVENES ESTADOUNIDENSES ADOPTEN EL LETAL HÁBITO.EN NUESTRO PAÍS SEGÚN LA ENCUESTA NACIONAL ESCOLAR DEL 2013, LOS ESCOLARES COMIENZAN A FUMAR A PARTIR DE LOS 11-12 AÑOS, LO CUAL NOS DEBE LLAMAR LA ATENCIÓN SOBRE LAS POSIBLES CONSECUENCIAS QUE TENDRÁN SOBRE SUS SISTEMAS CARDIOVASCULARES, CON AUMENTO PROBABLE DE INFARTOS AL CORAZÓN DE MANERA TEMPRANA O ALTERACIÓN EN SU ESTILO DE VIDA.DEBEMOS CUIDAR LA SALUD DE NUESTROS ESCOLARES.     

 Más de una quinta parte de los adolescentes estadounidenses fuman o usan tabaco de alguna forma, lo que significa que millones se arriesgan a una muerte temprana, advierte un estudio del gobierno federal.
Casi el 23 por ciento de los estudiantes de secundaria usan productos de tabaco, y más del 90 por ciento de esos adolescentes fuman cigarrillos, cigarros, narguiles o pipas, según el informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.
"Nueve de cada diez fumadores probaron su primer cigarrillo para los 18 años", señaló en un comunicado de prensa de los CDC el Dr. Tim McAfee, director de la Oficina de Tabaquismo y Salud de la agencia. "Debemos hacer más por evitar que nuestros jóvenes usen productos de tabaco, o veremos a millones de ellos sufrir y morir de forma prematura en la adultez".
Una experta antitabaquismo se mostró de acuerdo. Los nuevos datos "demuestran la necesidad de una regulación firme de todos los productos de tabaco, del etiquetado del tabaco, y también del mercadeo del tabaco", enfatizó Patricia Folan, directora del Centro de Control del Tabaco del Sistema Sanitario North Shore-LIJ en Great Neck, Nueva York.
Dijo que a menos que las tasas de tabaquismo de los jóvenes comiencen a bajar, "las próximas generaciones de estadounidenses seguirán sufriendo de enfermedades, discapacidad y muertes relacionadas con el tabaco".
Según un informe del Director General de Salud de EE. UU. publicado a principios de año, a menos que haya una reducción marcada en las tasas de tabaquismo de los jóvenes, 5.6 millones de jóvenes que tienen ahora 17 años morirán de forma prematura debido a enfermedades relacionadas con fumar.
La nueva Encuesta Nacional de Jóvenes y Tabaco de los CDC encontró que en 2013 casi el 23 por ciento de los estudiantes de secundaria y el 6.5 por ciento de los estudiantes de intermedia dijeron que habían usado un producto de tabaco durante el mes anterior. En general, el 46 por ciento de los estudiantes de secundaria y casi el 18 por ciento de los estudiantes de intermedia dijeron que habían probado al menos un producto de tabaco, según la Encuesta Nacional de Jóvenes y Tabaco de los CDC.
Más del 12 por ciento de los estudiantes de secundaria dijeron que usan dos o más productos de tabaco en la actualidad. Eso los pone en un mayor riesgo de desarrollar dependencia a la nicotina, lo que puede resultar en que sigan fumando en la adultez, según los CDC.
Aunque muchos adolescentes que usan tabaco creen que pueden abandonar el hábito, el 75 por ciento de los fumadores de secundaria siguen fumando en la adultez, advirtieron los CDC.
Los cigarrillos eran el tipo de producto de tabaco más comúnmente utilizado por los estudiantes de secundaria blancos e hispanos (el 14 y el 13.4 por ciento), seguidos por los cigarros (el 11.4 y el 12.1 por ciento).
)El uso de cigarros entre los estudiantes de secundaria negros era casi un 50 por ciento más alto que el uso de cigarrillos (un 14.7 frente a un 9 por ciento), y más de dos veces más alto entre los estudiantes de intermedia negros (un 4.5 frente a un 1.7 por ciento.
El Dr. Len Horovitz es especialista pulmonar del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York. Dijo que "fumar es la causa principal de enfermedad cardiaca", y considera que la decisión de adoptar el hábito en la juventud es "la peor opción que una persona puede elegir".
El 4.5 por ciento de los estudiantes de secundaria y alrededor del 1 por ciento de los estudiantes de intermedia reportaron un uso de cigarrillos electrónicos ("vapear") en los 30 días anteriores. Aunque los efectos de salud de los cigarrillos electrónicos siguen sin estar claros, el informe del Director General de Salud advierte que todas las formas de nicotina pueden resultar nocivas para el desarrollo del cerebro adolescente.
"Es desalentador enterarse de que cada vez más jóvenes están usando cigarrillos electrónicos", comentó el Dr. Patrick O'Gara, presidente del Colegio Americano de Cardiología (American College of Cardiology). "Los cigarrillos electrónicos, en particular los que tienen sabores, se mercadean a los jóvenes con tácticas que son engañosas en el mejor de los casos, y que podrían ser una vía de entrada para el uso de los cigarrillos tradicionales y la adicción a la nicotina".
Los cigarrillos siguen siendo la principal causa prevenible de enfermedades y muertes en Estados Unidos, y provocan más de 480,000 muertes al año. Por cada muerte, alrededor de 32 personas tienen una enfermedad relacionada con fumar.
Pero Folan piensa que la regulación aún podría lograr cambiar esas cifras. "Los estados con las tasas más bajas de uso de tabaco entre los adolescentes y los adultos jóvenes son los que tienen políticas y programas firmes de control del tabaco que incluyen unos impuestos altos sobre los cigarrillos, ambientes libres de humo, restricciones de los puntos de venta, prohibiciones de los anuncios de tabaco dirigidos a jóvenes y campañas mediáticas antitabaquismo", señaló.

FUENTE:  U.S. Centers for Disease Control and Prevention, news release,CDC Morbidity and Mortality Weekly Report. Nov. 13, 2014

martes, 28 de octubre de 2014

LA OBESIDAD Y LA DEPRESIÓN A MENUDO VAN DE LA MANO,SEGÚN UN ESTUDIO

TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, CON ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA INCLUIDA, ES MUY IMPORTANTE CON EL FIN DE QUE NUESTRO PESO SE ENCUENTRE EN EL RANGO DE NORMALIDAD Y PARA CONSERVAR NUESTRA SALUD MENTAL EN BUEN ESTADO. SIN EMBARGO, CADA VEZ SE ASOCIA MÁS LA OBESIDAD CON ALGUNAS ALTERACIONES COMO LA DEPRESIÓN.LA NATURALEZA DE LA CONEXIÓN NO ESTÁ CLARA, PERO AMBAS AFECCIONES PUEDEN TRATARSE, AFIRMAN LOS EXPERTOS. 
La depresión y la obesidad tienden a ir de la mano, informaron las autoridades sanitarias de los CDC (Centro de control y Prevención de Enfermedades ) de Estados Unidos.
La combinación era tan habitual que el 43 por ciento de los adultos con depresión también eran obesos, según el informe. La asociación fue incluso más prevalente para las personas que toman antidepresivos: el 55 por ciento de estos pacientes también eran obesos.
La autora del reporte, Laura Pratt, epidemióloga del Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los CDC,aunque no pudo explicar por qué o de qué modo la obesidad y la depresión aparecen relacionadas tan a menudo. "Solamente estamos describiendo la relación, pero no tenemos todavía ningún dato que nos permita responder al porqué", dijo.
Los investigadores sí saben que a medida que aumenta la gravedad de la depresión, también aumentan las probabilidades de ser obeso, dijo Pratt. Sin embargo, el estudio no probó que hubiera causalidad.
Además, el sexo y la raza influían en la conexión entre la obesidad y la depresión. Según el informe, las mujeres que sufrían de depresión tenían más probabilidades de ser obesas que las mujeres que no estaban deprimidas, independientemente del grupo de edad.
Además, un número mayor de mujeres blancas no hispánicas que sufrían de depresión eran obesas, comparadas con las mujeres blancas no hispánicas con un peso normal. Esta relación no se observó en las mujeres negras ni en las de origen mexicano, hallaron los investigadores.
Tony Tang, profesor adjunto en el departamento de psicología de la Universidad de Pensilvania, ofreció algunas teorías sobre la conexión. "Tanto la depresión como la obesidad tienen un impacto en muchos aspectos de la vida, y su relación es naturalmente compleja. Algunas de las conexiones son obvias: La obesidad puede provocar una autoestima baja, el aislamiento social y problemas de salud estresantes. Todas estas cosas pueden provocar una depresión. La depresión puede llevar a algunos pacientes a darse atracones de comida y a volverse obesos", dijo.
La relación es bidireccional, indicó Tang. "Muchos aspectos del estilo de vida moderno pueden provocar tanto depresión como obesidad", dijo.
Por ejemplo, muchas personas pasan horas viendo la televisión en casa a solas, jugando videojuegos, mirando porno en internet o conduciendo para ir al trabajo, actividades en las que no se queman calorías. Estas actividades también aíslan a las personas, dijo Tang.
"El aislamiento social es el factor de riesgo más importante de depresión, porque el respaldo social puede proteger a las personas de otros factores de riesgo de depresión dañinos", indicó.
Otro vínculo habitual podría ser la dieta, señaló Tang. Comer en exceso y los hábitos alimentarios malsanos pueden aumentar las probabilidades de depresión y obesidad, dijo.
Los medicamentos para la depresión podrían jugar un papel, dijo Tang. "Se sabe que unos pocos antidepresivos populares, como Paxil (paroxetina), provocan aumentos en el peso. Wellbutrin (bupropion), un tipo distinto de antidepresivo, podría ayudar en la pérdida de peso", dijo.
Simon Rego, director de entrenamiento en psicología del Centro Médico Montefiore y del Colegio de Medicina Albert Einstein en la ciudad de Nueva York, afirmó que la psicoterapia puede resultar útil.
"En concreto, la terapia conductual, que normalmente enfatiza la activación conductual, podría ser particularmente útil aquí, ya que un componente de la terapia está diseñado para afrontar la inercia al hacer que los pacientes empiecen a programar y a aumentar poco a poco su nivel de actividad, lo que en teoría llevaría a un aumento de sus probabilidades tanto de mejorar su estado de ánimo como de perder peso", señaló Rego.
Tang añadió que "llevar un estilo de vida más sano, comer alimentos saludables, beber solamente con moderación, pasar menos tiempo delante de la televisión y en internet, y pasar más tiempo haciendo ejercicio puede ayudar a evitar tanto la depresión como la obesidad".

FUENTE:t, Depression and Obesity in the U.S. Adult Household Population, 2005-2010-CDC : Number 167-October, 2014

jueves, 9 de octubre de 2014

CADA AÑO, LOS ACCIDENTES DE TRÁNSITO EN EE.UU. ENVÍAN A 2.5 MILLONES DE PERSONAS A EMERGENCIAS,SEGÚN LOS CDC.

LOS COSTOS MÉDICOS DE ESOS ACCIDENTES SUPERAN LOS 18 MIL MILLONES DE DÓLARES, ESTIMA EL GOBIERNO DE ESTADOS UNIDOS. EN NUESTRO MEDIO LOS ACCIDENTES DE TRÁNSITO CONSTITUYEN UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA CUYA PREVENCIÓN DEBE TENER UN ENFOQUE INTEGRAL, INICIÁNDOSE  DESDE LA ESCUELA Y EN NUESTROS HOGARES, DEBIDO A QUE SUS CONSECUENCIAS PUDIERAN SER MORTALES O DE INVALIDEZ PERMANENTE , ALTERANDO EL PROYECTO DE VIDA DE NUESTROS CIUDADANOS.

Las lesiones por accidentes en las carreteras enviaron a más de 2.5 millones de estadounidenses a las salas de emergencias en 2012. Y casi 200,000 fueron hospitalizados debido a choques de vehículos motorizados, señala un informe reciente del gobierno federal.
Eso significa que unas 7,000 personas acudieron al departamento de emergencias cada día debido a lesiones por choques de vehículos motorizados en 2012, según Ileana Arias, subdirectora principal de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.
"Las lesiones por choques de vehículos motorizados ocurren con demasiada frecuencia, y tienen unos costos de salud y económicos para los individuos, el sistema de atención sanitaria y la sociedad. Debemos hacer más por mantener a las personas seguras y reducir las lesiones por accidentes y los costos médicos", planteó Arias en un comunicado de prensa de la agencia.
Los gastos médicos de por vida de esas lesiones por choques totalizaron 18 mil millones de dólares. Eso incluye 10 mil millones de dólares por los admitidos al hospital y 8 mil millones de dólares por los pacientes tratados en emergencias y dados de alta, según el informe Vital Signs de los CDC, 
El trabajo perdido durante toda la vida debido a las lesiones relacionadas con los accidentes en 2012 costó unos 33 mil millones de dólares, halló el informe. El costo de por vida promedio de cada visita a emergencias relacionada con un accidente fue de 3,300 dólares, y por cada hospitalización de 57,000 dólares. Más del 75 por ciento del costo ocurre durante los primeros 18 meses tras la lesión, según el informe.
Los adolescentes y adultos jóvenes de 15 a 29 años de edad tienen un riesgo mucho más alto de lesiones por accidentes en la carretera, y conformaron casi un millón de esas lesiones en 2012 (el 38 por ciento). En el otro extremo del espectro, las personas mayores de 80 años tuvieron las tasas de hospitalización más altas. Una tercera parte de los mayores de 80 años lesionados en accidentes terminaron siendo hospitalizados, anotó el informe.
El informe contenía algunas buenas noticias. Hubo casi 400,000 visitas menos a emergencias y 5,700 hospitalizaciones menos por lesiones relacionadas con los accidentes en 2012 que en 2002, según el informe. Eso se traduce en alrededor de 1.7 mil millones de dólares menos en costos médicos de por vida y en 2.3 mil millones de dólares menos en costos por el trabajo perdido de por vida, halló el informe.
"Los accidentes de vehículos motorizados y las lesiones relacionadas son prevenibles", afirmó en un comunicado de prensa de los CDC Gwen Bergen, científica conductual de la división de prevención de las lesiones no intencionales del Centro Nacional de Prevención y Control de las Lesiones.
"Aunque se ha hecho mucho por mantener a las personas seguras en la carretera, ningún estado ha implementado por completo todas las intervenciones comprobadas para aumentar el uso de los asientos de coche, los asientos de seguridad y los cinturones de seguridad; reducir la conducción bajo el efecto del alcohol, y mejorar la seguridad de los conductores adolescentes", añadió.
FUENTE: U.S. Centers for Disease Control and Prevention, news release, Oct. 7, 2014

LAS CADENAS DE RESTAURANTES REDUCEN LAS CALORÍAS

MUCHAS OFRECEN OPCIONES NUEVAS QUE TIENEN ALREDEDOR DE UN 12 POR CIENTO MENOS DE CALORÍAS, INFORMAN UNOS INVESTIGADORES.ESTA NOTICIA DEBERÍAMOS CONSIDERARLA COMO UNA LECCIÓN POR APRENDER, PUES EL PERÚ ES UNO DE LOS PAÍSES QUE PRESENTA UN PORCENTAJE ALTO DE SOBREPESO/OBESIDAD EN AMÉRÍCA LATINA, CON UN ÍNDICE DE OBESIDAD EN AUMENTO EN NIÑOS.SUMADO A QUE LA ACTIVIDAD FÍSICA , MUCHAS VECES NO FORMA PARTE DEL ESTILO DE VIDA DE NUESTROS HABITANTES EN GENERAL.  
Comer fuera de casa quizá no sea tan malo para la cintura como se podría pensar.
Una nueva investigación muestra que unas opciones más recientes en los menús de las grandes cadenas de restaurantes de Estados Unidos tienen ahora, en promedio, un 12 por ciento menos de calorías que los platos tradicionales. Ese cambio podría tener un impacto importante sobre la epidemia de obesidad del país, aseguraron los investigadores, de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Universidad de Johns Hopkins.
Los hallazgos provienen de un análisis de las opciones de menú en 66 de las 100 cadenas de restaurantes más grandes de EE. UU. en 2012 y 2013. Las opciones más nuevas y con menos calorías se hallaron entre los platos principales, las bebidas y las secciones de los niños en los menús. De media, contienen un promedio de 60 calorías menos que otras opciones del menú.
La aparición de los artículos con menos calorías en los menús, podría deberse a la expectativa de las normas anticipadas del gobierno federal, que obligarán a las cadenas de restaurantes a publicar los conteos calóricos en sus menús, según el estudioLa investigación muestra que, en un día típico, el 33 por ciento de los niños, el 41 por ciento de los adolescentes y el 36 por ciento de los adultos comen en restaurantes de comida rápida, y consumen en promedio 191, 404 y 315 calorías, respectivamente.
"Si el número promedio de calorías consumidas en cada visita se redujo en aproximadamente unas 60 calorías, el declive promedio que observamos en nuestro estudio en los menús recién introducidos, el impacto sobre la obesidad sería significativo", comentó en un comunicado de prensa de la Hopkins la autora del estudio, Sara Bleich, profesora asociada del departamento de políticas y gestión de la salud de la Facultad de Salud Pública Bloomberg.
"No se puede prohibir a las personas que coman comida rápida, pero ofrecer a los consumidores opciones con menos calorías en las cadenas de restaurantes podría ayudar a reducir la ingesta calórica sin pedir al individuo que cambie su conducta, algo muy difícil de lograr", planteó.
"Dado que las cláusulas sobre el etiquetado de los menús descritas en la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio de 2010 aún no han entrado en vigencia, esta acción voluntaria por parte de las grandes cadenas de restaurantes de ofrecer unas opciones de menú con menos calorías podría indicar una tendencia hacia una mayor transparencia en la información nutricional, lo que podría tener un impacto significativo sobre la obesidad y la salud del público", concluyó Bleich.
FUENTEAmerican Journal of Preventive Medicine.Volume 47, Issue 4, p375-530,October 2014.

LOS OBESOS SON OBJETIVOS FRECUENTES PARA LOS CIBERACOSADORES

LOS CHISTES SOBRE "GORDOS" Y OTROS MENSAJES NEGATIVOS SON COMUNES EN LOS SITIOS DE MEDIOS SOCIALES, Y CON FRECUENCIA LAS MUJERES SON LAS VÍCTIMAS PREFERIDAS, HALLA UN ESTUDIO. DEBEMOS TENER EN CUENTA QUE NUESTROS HIJOS O PARIENTES , ESPECIALMENTE EN EDAD ESCOLAR,PODRÍAN ESTAR SIENDO ACOSADOS DE DIFERENTES MANERAS, A TRAVÉS DEL TWITTER, FACEBOOK, ETC, Y ESTO PODRÍA ALTERAR SU NORMAL RENDIMIENTO EN SU APRENDIZAJE , E INCLUSO , EN EL DESARROLLO DE SU PERSONALIDAD. POR ELLO, ES IMPORTANTE CONOCER, DIALOGAR, SOBRE SUS PREOCUPACIONES O INQUIETUDES QUE PODRÍAN ESTAR PADECIENDO, SI DESEAMOS QUE CREZCAN SIN TEMORES , PREJUICIOS, NI DISCRIMINACIONES.   

El ciberacoso y los mensajes negativos dirigidos a las personas con sobrepeso y obesas son comunes en los medios sociales, encuentra un estudio reciente.
Los investigadores analizaron más de 1.3 millones de mensajes que contenían las palabras "gordo", "obeso", "obesidad" o "sobrepeso". Los mensajes aparecieron en Facebook, Twitter, Flickr, YouTube, foros y blogs, y otros tipos de medios sociales. Los mensajes fueron publicados entre enero y marzo de 2012.
Los resultados mostraron un gran número de estereotipos negativos, chistes sobre "gordos", humor de autodesaprobación, y de alienación de las personas con sobrepeso y obesas, según los hallazgos. A los investigadores también les alarmó la cantidad significativa de agresividad verbal contra las personas con sobrepeso y obesas, sobre todo las mujeres.
Twitter y Facebook tenían unos porcentajes particularmente altos de mensajes negativos, informa el estudio. Los blogs y los foros eran más propensos a ofrecer información útil sobre temas relacionados con el peso, que incluía consejos sobre una alimentación saludable y la gestión del peso, según los investigadores.
Los proveedores de atención sanitaria deben estar conscientes de los tipos de actividad en línea concernientes al sobrepeso y la obesidad, la forma en que varían según el tipo de medio social, y cómo conforman las actitudes públicas, según la autora del estudio, Wen-ying Sylvia Chou, de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.
","Los mensajes de Twitter y Facebook se ven dominados por un sentimiento despectivo y misógino, apuntando a la estigmatización del peso, mientras que los blogs y los foros son refugios seguros en línea que proveen respaldo contra el prejuicio por el peso anotó Chou. "Por tanto, los medios sociales no se deben considerar simplemente como fuentes de estigma contra el peso, sino también como ambientes de ánimo y respaldo".
Chou añadió que los medios sociales se pueden utilizar para contrarrestar la actividad negativa en línea sobre el sobrepeso y la obesidad. Por ejemplo, los programas contra el ciberacoso y los famosos podrían enviar mensajes a los usuarios de los medios sociales sobre el daño que provocan los comentarios peyorativos sobre el peso.

FUENTE: Translational Behavioral Medicine, news release, Oct. 1, 2014







domingo, 21 de septiembre de 2014

El dormir lo suficiente trae grandes beneficios.


Existen diversidad de investigaciones que nos señalan que el dormir menos de 6 hrs o más de 9 hrs por noche son más propensos a presentar ausencias extendidas en el trabajo.

Los investigadores incluso precisaron la cantidad ideal de sueño nocturno para los trabajadores en siete horas con 38 minutos para las mujeres y siete horas con 46 minutos para los hombres, según el estudio. "La duración óptima del sueño se debe fomentar, dado que dormir demasiado o demasiado poco indica problemas de salud y las consiguientes ausencias por enfermedad", comentó la investigadora principal, Tea Lalluka, investigadora especializada del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional.

Entre los principales benefecios que trae el dormir lo adecuado, tenemos:
  • ayuda a la memoria, 
  • y la creatividad.
  • Mejora la habilidad de aprendizaje. 
  • Reduce inflamaciones,
  • Mejora la resistencia física
Lo contrario puede provocarnos:
  • estres,
  • irritabilidad y 
  • depresión
  • Nos desconcetra de nuestras actividades diarias. 
  • Aumenta el riesgo de muerte prematura. 
Los Bostezos indican dos cosas, a tenerse en cuenta:
  • que tenemos que irnos a descansar,
  • o que no estamos descansando adecuadamente. 
  • Lo que indica un sueño insuficiente y una deuda de sueño que se debe dormir un poco más.

La calidad del sueno es tan importante como la cantidad

Ebola: todo lo que hay que saber sobre la amenaza del virus

INVESTIGADORES DESCUBREN PISTAS SOBRE EL FUNCIONAMIENTO DEL ÉBOLA.


Los hallazgos podrían ayudar en los esfuerzos por descubrir un tratamiento, afirman  


Investigadores afirman que han descubierto cómo el letal virus del Ébola desactiva el sistema inmunitario. Esperan que los hallazgos resulten vitales en los esfuerzos por hallar tratamientos para la enfermedad, que está acabando con muchísimas vidas en África.
El brote actual de Ébola en África occidental ha matado a más de mil personas, y la tasa de muerte entre los infectados con el virus es de hasta un 90 por ciento, según la Organización Mundial de la Salud. No hay ni vacuna ni cura contra el Ébola.
Los investigadores estadounidenses hallaron que la proteína del Ébola VP24 desactiva la respuesta inmunitaria normal de una célula. Afirmaron que esa acción es un primer paso importante en el camino del Ébola hasta provocar una enfermedad letal, según el estudio, que aparece en la edición del 13 de agosto de la revista Cell Host & Microbe.
"Hace mucho que sabemos que la infección con el Ébola obstruye un importante compuesto inmunitario llamado interferón. Ahora sabemos la forma en que el Ébola lo hace, y eso puede dirigir el desarrollo de nuevos tratamientos", afirmó en un comunicado de prensa de la revista el Dr. Gaya Amarasinghe, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington.
La proteína VP24 del Ébola evita que el mensaje antiviral del interferón entre al núcleo de la célula y provoque una respuesta inmunitaria, explicaron los investigadores.
"Uno de los principales motivos de que el virus del Ébola sea tan letal es porque interrumpe la respuesta inmunitaria del cuerpo a la infección", comentó en el comunicado de prensa el Dr. Chris Basler, de la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York. "Averiguar cómo la VP24 fomenta esta interrupción sugerirá nuevas formas de vencer al virus".
Las investigaciones futuras sobre la VP24 podrían llevar a formas de evitar que la proteína bloquee la respuesta inmunitaria, apuntaron los autores del estudio.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Cell Host & Microbe, news release, Aug. 13, 2014

miércoles, 17 de septiembre de 2014

DORMIR BIEN DE NOCHE PODRÍA SIGNIFICAR TRABAJAR BIEN DE DÍA.

COMO PARTE DE UN BUEN ESTILO DE VIDA SIEMPRE NOS ACORDAMOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, ACTIVIDAD FÍSICA, EVITAR EL HUMO DEL CIGARRO, NO CONSUMIR ALCOHOL EN EXCESO, ETC, PERO, MUCHAS VECES OLVIDAMOS QUE NUESTRO ORGANISMO REQUIERE DE HORAS DEDICADAS AL DESCANSO, Y EL SUEÑO ES UNA ACTIVIDAD A LA QUE DEBEMOS DARLE LA MÁXIMA IMPORTANCIA PARA GOZAR DE UNA BUENA CALIDAD DE VIDA. ASÍ, TENEMOS QUE EL EXCESO Y LA FALTA DE SUEÑO SE VINCULARON CON UN MAYOR NÚMERO DE DÍAS DE ENFERMEDAD, SEÑALAN UNOS INVESTIGADORES.

Dormir lo suficiente cada noche podría significar que una persona sea menos propensa a tomarse tiempo libre del trabajo debido a una enfermedad, sugiere un estudio reciente.
El estudio incluyó a más de 3,700 personas en Finlandia de 30 a 64 años de edad a quienes se dio un seguimiento durante un promedio de siete años. Quienes dormían menos de seis horas o más de nueve horas por noche eran mucho más propensos a presentar ausencias extendidas del trabajo debido a una enfermedad, hallaron los investigadores. Las personas con el riesgo más bajo de tomarse tiempo libre del trabajo debido a una enfermedad eran las que dormían entre siete y ocho horas por noche.

Los investigadores incluso precisaron la cantidad ideal de sueño nocturno para los trabajadores en siete horas con 38 minutos para las mujeres y siete horas con 46 minutos para los hombres, según el estudio. El equipo también halló que los síntomas relacionados con el insomnio (levantarse temprano por la mañana, sentirse más cansado que los demás y usar pastillas para dormir) se vinculaban con un aumento significativo en el tiempo libre que se pedía en el trabajo debido a una enfermedad.
"La duración óptima del sueño se debe fomentar, dado que dormir demasiado o demasiado poco indica problemas de salud y las consiguientes ausencias por enfermedad", comentó la investigadora principal, Tea Lalluka, investigadora especializada del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional.
"Quienes dormían cinco horas o menos, o diez horas o más, se ausentaban entre 4.6 y 8.9 más días del trabajo cada año, en comparación con los que dormían durante la duración óptima", añadió Lalluka.
Los investigadores calcularon que los costos directos de las ausencias del centro de trabajo relacionadas con la enfermedad para el gobierno y los negocios finlandeses podrían reducirse en hasta un 28 por ciento si se pudieran resolver los problemas de los trabajadores para dormir.
"Los síntomas de insomnio se deben detectar pronto para ayudar a prevenir las ausencias por enfermedad y el deterioro de la salud, el bienestar y el funcionamiento", planteó Lalluka. "La prevención exitosa del insomnio no solo fomenta la salud y la capacidad de laborar de los trabajadores, sino que también puede conducir a ahorros notables en costos reducidos por las ausencias por enfermedad".
Pero la asociación observada en el estudio no prueba que haya una relación causal entre la duración del sueño y los días de enfermedad.

FUENTE: Sleep, news release, September 2014

martes, 16 de septiembre de 2014

NUEVE DE CADA DIEZ NIÑOS ESTADOUNIDENSES CONSUMEN DEMASIADA SAL, SEGÚN LOS CDC

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMPRENDE INGERIR ALIMENTOS DE TODO TIPO, ESPECIALMENTE CARNE DE PESCADO, VEGETALES, FRUTAS, MENESTRAS, ETC, EVITANDO LA INGESTA EXCESIVA DE GRASAS Y CARBOHIDRATOS. LOS ALIMENTOS EN NUESTROS ALIMENTOS YA CONTIENEN SAL, LO CUAL HACE QUE MUCHAS VECES NO SEA NECESARIO AGREGAR SAL EXTRA. SIN EMBARGO, EN USA SE HA ENCONTRADO QUE CASI LA MITAD DE LA INGESTA DIARIA DE SAL PROVIENE DE LOS DIEZ ALIMENTOS QUE MÁS COMEN LOS NIÑOS, LO QUE VA A CONTRIBUIR EN EL FUTURO, A SUFRIR POSIBLEMENTE DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL.  
Nueve de cada diez niños estadounidenses consumen más sal de la que deben, aumentando su riesgo de por vida de hipertensión y enfermedad cardiaca, muestra un informe reciente del gobierno federal.
En promedio, los niños de 6 a 18 años de edad comen 3,300 miligramos de sodio al día, incluso antes de que se añada sal en la mesa, hallaron los investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Las directrices dietéticas actuales recomiendan que los niños consuman menos de 2,300 miligramos al día.
Esos niveles altos de consumo de sal ya están afectando la salud de los niños, advirtió Ileana Arias, subdirectora principal de los CDC.
"Uno de cada seis niños ya tiene un nivel elevado de presión arterial, lo que puede resultar en hipertensión en la adultez, que como sabemos es una causa importante de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular", lamentó Arias. "Esto nos resulta increíblemente preocupante".
Alrededor del 43 por ciento de la sal ingerida por los niños proviene de los 10 alimentos que comen con más frecuencia, hallaron los CDC.
Esos alimentos son la pizza, el pan y los bollos, los fiambres y las carnes curadas, los refrigerios salados, los sándwiches, el queso, las tortitas y nuggets de pollo, los platos de pasta, los platos mexicanos y las sopas.
"Algunos de esos alimentos no solo tienen un sabor salado, sino que son contribuyentes importantes porque tienen un contenido significativo de sodio, y los niños los comen mucho", explicó Arias.
Toda esa sal no solo daña la salud inmediata del niño, sino que también puede conformar sus hábitos alimentarios futuros.
"Sabemos que el gusto por la sal se establece con la dieta a una edad temprana", comentó Arias. "Los niños no solo consumen demasiado sodio, sino que establecen un umbral o gusto alto por la sal más allá de la niñez".
Una experta se mostró de acuerdo en que los efectos a largo plazo resultan preocupantes."Aunque los niños no tienen los mismos riesgos a corto plazo por una dieta rica en sal que los adultos, como con todos los aspectos de la nutrición infantil, las comidas que nuestros hijos comen ahora afectan lo que elegirán en la adultez", planteó la Dra. Erica Brody, pediatra del departamento de pediatría del Hospital Pediátrico Kravis de Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York. "Eso incluye el exceso de azúcar, grasa, y por supuesto también de sal".
Los hallazgos podrían llevar a algunos padres a sacar el salero del comedor, pero eso es solo parte del problema, dijo Arias.La mayor parte del sodio ya está en la comida antes de comprarla o pedirla, añadieron los investigadores. Aproximadamente el 65 por ciento ya está dentro de las tiendas de comida, el 13 por ciento proviene de la comida rápida y las pizzas de restaurantes, y el 9 por ciento de los alimentos en la cafetería escolar.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a leer las etiquetas nutricionales en el supermercado y a pedir la información nutricional en los restaurantes, apuntó Arias. "Al prestar atención a las etiquetas nutricionales, se puede reducir con facilitad la cantidad de sodio que se come al día", aseguró.Las familias también pueden servir más frutas y verduras frescas, y preparar la comida usando menos sal, planteó Arias.
Las autoridades federales también han pedido a la industria alimentaria que ayude a reducir los niveles de sal en la comida. Taco Bell, una cadena de comida rápida, se comprometió a reducir la sal en un 20 por ciento en sus productos, y el fabricante gigante de comida ConAgra reporta que ha reducido el sodio en sus productos en un 20 por ciento, comentó Arias.
Los nuevos estándares nacionales de nutrición para las cafeterías escolares también ayudarán, ya que se espera que reduzcan la sal en las comidas escolares entre un 25 y un 50 por ciento para 2022, señaló el informe de los CDC.
Si eso sucede, la ingesta de sal entre los niños en edad escolar podría reducirse en entre 220 y 420 miligramos en los días en que comen comidas en la cafetería.
El Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA) ha tomado el liderazgo al reducir la sal en los alimentos que la agencia provee directamente a las escuelas, señaló Kevin Concannon, subsecretario de alimentos, nutrición y servicios del consumidor del USDA.
"Ahora ofrecemos una variedad de opciones sin sal añadida y más bajas en sodio para ayudar a las escuelas a preparar unas comidas más saludables", dijo. "Dos tercios de los productos ofrecidos a través de USDA Foods a las escuelas actualmente no tienen sal añadida en su formulación".
Las escuelas y los distritos escolares también pueden implementar políticas y estándares de compra que reduzcan el sodio en la comida y que ofrezcan alternativas más bajas en sodio en las máquinas expendedoras, tiendas y cafeterías escolares, según el informe de los CDC.
Los autores del estudio sacaron sus conclusiones usando datos de más de 2,000 niños que participaron en la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de los CDC de 2009-2010.

FUENTE: Centers for Disease Control and Prevention; Sept. 9, 2014,